打羽毛球后如何补充体力

Question

打羽毛球后都好累，好疲劳。因为打羽毛球消耗的体力太厉害了。一般我们几个同事打，在球场一般都喝碳酸饮料和“佳得乐”。打完就去吃牛肉！但我本人比较胖，想借着打球减肥，所以不想吃一些热量比较大的东西，但又怕打完球对身体的耗损太大了，不知道怎么好，还是说可以去弄点维生素就可以补充了，我自己想不会那么简单吧，哈哈！麻烦大家踊跃帮忙！
类似，可乐，佳得乐，脉动等饮料适合吗？

Answer 1

少喝饮料。可以自己带些盐水，因为运动后出很多汗，体内的盐分减少得快。
吃些香蕉，香蕉中富含钾。运动时会消耗体内的钾，你有没有看过网球比赛，比赛中休息时运动员都会吃半根香蕉。

祝你减肥成功！

Answer 2

再去打下台球把

Answer 3

自带一大瓶凉开水，记住是凉开水，打完后睡一觉就好了！

Answer 4

你身体的疲劳很可能是因为在你剧烈活动之后,身体内代谢出了中间产物—那就是乳酸。它是体内能量物质和其他许多有机物没有完全分解而代谢的中间产物，会使你浑身疲劳酸痛。
想去掉它固然就要吃一些碱性的食品，最佳的就是绿色蔬菜和水果。因为绿色蔬菜中的叶绿体、叶绿素都是弱碱性的，有助于中和体内的乳酸，当然也会及时补充维生素和矿物质，总之切忌再多吃酸性的食物！

希望我的回答你能满意

Answer 5

剧烈运动过后食用酸性物质对胃不好，所以像可乐、橙子汁、柠檬水、酸梅汤等就要尽量避免饮用。适合在运动后饮用的主要是那些与体液成分相似的运动型饮料，市场上许多产品都有表明这个就宜人而异了。还有需要补充的就是不要过量喝水，运动过后过量引用会增加肾脏负担，总之一定要适量，而且是要依据您个人情况而决定喝什么，喝多少才行。

桖 2006-06-23 请尊重个人回答，抄袭可耻

Answer 6

自己配的话就是雪碧加盐，要记得把CO2摇出去，它的成分就很接近专业补充饮料。