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肌肉拉伤肿了怎么快速恢复
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第1个回答 2020-04-05
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第2个回答 2020-10-05
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第3个回答 2020-04-13
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相似回答
小腿
肌肉拉伤怎么快速恢复
答:
【问问健身专家99808】建议你:肌肉拉伤后,
要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀
。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当
热敷
或用较轻的手法对损伤局部进行按...
肌肉拉伤怎么恢复
的
快
?
答:
1、立刻冷敷
肌肉拉伤后,在确定没有骨骼受伤的前提下,
可采用冰块和毛巾冷敷法,让肌肉冷静下来
,这样可以防止肌肉近一步肿胀,加剧疼痛感。2、
减少运动
肌肉拉伤后便不适合过多的运动了,不然会刺激肌肉,使情况变得更加严重,所以在可承受的范围内,
尽量的减少运动以缓解疼痛
。3、
稍稍缓解后可轻轻按摩
...
肌肉拉伤怎么
办
恢复快
答:
1、
冰敷
最方便的方法是
拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右
,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行,严重者间隔3小时左右再重复一次,一天可进行多次。2、
加压包扎
冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位
,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包...
大腿
肌肉拉伤怎样才能
使其
尽快恢复
?
答:
您好,大腿肌肉拉伤后尽快恢复的方法有以下几种:
1、放松肌肉:发生肌肉拉伤的时候
,应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。2、
冰敷肌肉
:冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的...
轻度
肌肉拉伤
的急救处理方法是
怎样
的?
答:
肌肉拉伤
后的饮食护理 配合饮食护理更好的帮助肌肉拉伤部位恢复健康。可以选择多补充补血食物,如红枣、动物内脏等,多食用应季节的水果和新鲜的蔬菜,尤其注重摄入适量的蛋白质。1、伸指肌腱损伤的患者,多食骨头汤及营养物质,禁食辛辣刺激性食物,少食羊肉、鸭肉等发物。2、
肌肉恢复
期需要优质的蛋白质,...
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