一日三餐怎么吃才能瘦？早中晚具体食谱是什么

我想瘦身运动不喜欢做，可是又不想节食，怕时间长了身体扛不住，我就想一天三餐正常吃也能吃瘦，谁知道具体的食谱是什么呢，有谁试过让我参考一下

推荐答案 2017-01-24

一日三餐怎么吃减肥？减肥每天吃多少大卡好？三餐怎么分配热量？有什么详细的推荐食谱？看看下面的内容就知道啦。减肥每天吃多少大卡好？简单来说，减肥就是要保证摄入的热量《消耗的热量，如果每天摄取的卡路里值太大，消耗量又不够，那么时间一长，就会出现肥胖现象。其实，即使一天都躺在家中的床上，你的身体仍然无时无刻不在消耗热量，以此维持体温以及体内机能的运作，所以一般来说我们每天都需要保证1500大卡的热量摄入。或者用痩立美也不错，很快就能减下来了~~

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