肌肉和瘦肉的区别：
一、名词的使用场所不同：
1、肌肉：肌肉是专业术语，在日常生活中也可以使用的。
2、瘦肉：与“肌肉”这个专业名词相比，“瘦肉”就是日常俗语，不可以用于专业用语。
二、定义的不同：
2、瘦肉：只要肌纤维的含量较高的肌肉，就可以称为“瘦肉”。
三、所属关系的不同：
根据第二点——肌肉和瘦肉的相关定义可以得出，所以，瘦肉就是肌肉，而肌肉不一定是瘦肉的说法基本正确。因为含有较多脂肪或者其他组织的肌肉，一般习惯上不称为“瘦肉”了。
扩展资料：
将瘦肉变成肌肉的增肌训练方法：
1、肌肉唤醒期：
要想增加肌肉，就需要唤醒身体的机能，只有经过一定的刺激之后，才能够将肌肉唤醒。
因此，在这个学习期一定要跟动作同步起来。等到学习期过去半个月之后，可以适当的增加难度，虽然说训练的安排可以不需要改变，但是一定要增加重量，这样才能够逐渐的提高训练的强度。
2、运动量安排：
这段时间内，训练安排可以隔天做一次，也就是休息一天运动一天。每天需要进行一个小时的训练。
手臂、腿和胸背以及腹部都要训练到胃，大的肌肉群需要2-3个动作，小的肌肉群是1-2个，每个动作要做到2个正式组，每一组要运动10-12次。
重量不需要过大，等到自身的训练更加强之后，再考虑增加重量的情况，这样对肌肉的增长会有很大的帮助。
在训练的过程中，一定要注意，不管哪块肌肉都要有一周的时间才能够恢复。所以，在每次训练的时候，都需要进行大强度的训练，这样才能够让肌肉被刺激到，再给肌肉时间来恢复，从而令肌肉生长。
3、瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。
比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。
切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。
参考资料来源：百度百科——肌肉
参考资料来源：百度百科——瘦肉
参考资料来源：人民网——增肌训练的正确打开方式