应该。高三是人生中一个重要的转折点，它意味着你能否考上大学，是否能有更高的学历，以后毕业是否好找工作，高三是非常重要的，所以，要有一个良好的睡眠规律。
高三，学习任务重，有很多学生就想着要用更多的时间去学习，多学一点是一点，就为了学习成绩提高，考个好大学，她们好多人都是除了上课之外，午休时间用来学习，晚上也做题做到15点，早上5点就起来背书，充分利用了一切时间。但是我认为这样是不对的，早上起的早，晚上睡得迟，睡眠时间完全不够，严重影响身心健康，就比如高三一个同学就是这样，课后时间这么用功，上课总是瞌睡，这有什么用呢？上课时间是最重要的，老师会带着你一起学习，讲解更多，可是你却错过了，课后自己来做题了，可是怎么也想不出来，就是浪费时间。上课时间的学习效率是最高的，学习氛围好，有不会的可以同学之间讨论，发表自己的看法，也可以请教老师，所以要抓紧上课时间来学习，而不是课后。晚上学习那么晚是一点用处也没有的，晚上脑袋就会劳累了，脑袋不清楚，思路不顺，你强迫自己在那学习根本没效率。
所以，遵循一个好的睡眠规律是很重要的，该学习的时候学习，该休息的时候休息，长时间的学习是脑袋迷糊，超负荷学习使学习效率降低，不如给自己一个好的休息时间。高三是要用更多的时间学习，但并不是说要牺牲睡觉时间，晚上睡好了，白天才会有精神，不然上课就会浑浑噩噩。所以，高三的学子们，要注意了，高三更要有一个良好的睡眠规律，保持身心健康，才能有好的学习成绩，要好好调整睡眠规律哦，
高三可以成为是高考生最重要的一年，许多家长焦急，孩子也跟着焦虑，每晚通宵复习，家长开始给孩子买各种各样的补品，而孩子也会因为焦虑变得暴躁，其实高考也没有很可怕，虽说高三关系着高考，其实你只要按照正常的学习习惯去认真复习，高考也并不是很可怕。
但是如果是不规律的作息时间还是要调整的，首先不要超过十二点睡觉，最晚只可以是十一点，每天要保证充足的睡眠，切记不要开夜车，过度复习并没有什么好处，只要保证每天睡眠充足，不会耽误第二天的听课状态就可以，也不用家长进行购买营养品进行补充，只要每天早晨早饭吃好，保证一天的体力充沛就好，要戒骄戒躁，保持良好的心情就可以，而且让家长也要保持平和的心态，不要只看重成绩，孩子的心态最重要，晚上也不要熬夜去复习即可。
高三是高考中最重要的一年，这一年的睡眠规律是很重要的，睡眠质量会影响了你的学习效率，应该要有所调整，才能更好的帮助自己。下面，我说些建议，希望能帮到你。
首先，要重视自己的睡眠情况，不要认为学习重要就去熬夜。虽然高三学习是很重要，但是熬夜会对自己的身体和精神造成危害。在高一和高二如果没有注意自己的睡眠规律，睡眠质量情况，到了高三就要去重视起来。睡眠的规律性可以对自己的学习上面有所帮助。
然后，我觉得一定不要超过12点睡觉，即使有什么作业没完成，也不要熬夜去写作业，得不偿失。身体是革命的本钱，身体健康，学习才会学的快乐。有科学表明，高中生的睡眠时间在6到7个小时是可以的，但是因人而异，有规律性的睡眠是最重要的。没有规律会让自己的生物钟变得混乱，身体机能和学习效率下降。
接着，睡眠有规律后，睡眠的质量是很重要的，睡眠质量提高，即使睡的时间比较少，也会有精神的。所以，你要带着平静的心情去睡觉，不要有压力，不要在睡前做剧烈运动，可以喝杯热牛奶或苹果，助于自己深度睡眠。
其次，可以进行适当的午睡，午睡时间在30分钟左右，不易过长。午睡能让你下午变得不困，有充沛的体力去学习。
最后，你可以多尝试，找到适合自己的睡眠规律时间，能更好的帮助到你
你肯定调整一下子自己的睡眠规律，要根据你复习阶段的不同睡眠上要有所不同。高三是属于特殊时期，是自己决定能读什么样的大学，是亲人比较期盼，社会比较关注的群体，就是为那一年一度的高考。
我上高三的时候调整过自己的睡眠规律，我是根据学习时期不同进行调整的。刚进入高三的时候，那时候精力比较充沛，压力不算太大了，那时候主要的任务是进行第一阶段的复习。
这时候你面对的知识都是以前所学习过的，需要你查缺补漏的时期，需要大量时间进行复习，你在睡眠上也就减少了许多，把时间更多分配给了复习，让睡觉时间减少了，这时候更多的是晚睡早起的睡眠规律，这个阶段调整睡眠规律不太可能，这时候的劲头都在学习上。
当进入第二阶段复习时期，这时候你的坚强的意志会消磨掉一点，总会有放松的时刻，睡眠总不是那么规律了，早睡晚睡或者早起晚起都是不那么固定了，这时候身心上感受到高考的疲惫，这个阶段正是心态不那么稳定的时候，睡眠规律也不稳定，再怎么调整也会被打乱的。
最重要的最后一个阶段，这个阶段过得很快，是一个冲刺阶段，感受到高考带来的压力，可能会出现失眠的时候，没有保证睡眠容易影响到学习。按理来说，当进入冲刺阶段更应该让睡眠规律些，好好调整心态调整睡眠时间，应该休息好有更多精力面对高考，这就是最好的。
正是最后时间，由于高三前期都是花费很多精力，这时候不如让自己睡眠多休息会，休息充沛了才可以继续战斗，不然连最基本的睡眠都没有保证真的得不偿失了。
我觉得特别有必要。
首先，睡眠是存在一个规律的，所以你才会看到，有的人不睡够八个小时就会出毛病，而有的人从来都只需要五个小时的睡眠。你看到的，只是他们习惯养成之后的样子，而在此之前，不过是习惯成自然。所以，你在高三里，应该尽量让自己的睡眠变得有规律，如果不想午睡，那就长期不午睡；如果想要在五点起床，那就长期坚持五点起床。到了后面你就会发现，没有午睡你也很精神，五点起床你也没有觉得很累。因为，这些都成了你的习惯， 你的睡眠规律。
调整睡眠是一件特别重要的事情，因为只有这样，你的身体才会有生物钟，而生物钟带给你的，就是固定的规律。在一定的时间里，你都不会再犯困了，不会打瞌睡了，也不会精神状态差到没法听课了。
高中的时候，我就是那种选择了一种睡眠的模式之后，就一直坚持下去，知道养成习惯的人。
我几乎每个晚上都熬夜熬到凌晨一点，第二天早上五点半起床，这样听起来好像睡眠时间挺少的，但其实那时候我早就习惯了，也没有感觉有多累，反而觉得很习惯。宿舍里有的人，偶尔晚上十一点就睡觉，偶尔又熬夜熬到三四点还不睡觉。一开始还好，但后来她们就撑不住了，身体出现问题，上课精神也越来越差。其实一周的睡眠时间，加起来，我比她们还要少，但因为我的睡眠是经过调整的，有规律的，所以不容易疲倦和出问题。