心情不好时，是应该自己调节还是找朋友玩？

Question

如题所述

Answer 1

倾诉。找闺蜜说说，也许他一句话就点醒梦中人，烦心事一下子就柳暗花明不烦心了呢！如果是因为环境或者人持续的烦心，以上都没法缓解的话，那就换个环境，出去旅旅游，看看风景，交交新朋友，再严重换个城市生活，别让低气压影响了自己的发展，毕竟长期阴郁的心情还会影响到一个人的精神，容貌甚至身体，也会越吸引烦心事倒霉事到身上。

Answer 2

心情不好的时候，可以静下心来，找些事情做来转移注意力。不能一味沉浸在烦恼里不能自拔。放下纠结的心情，收拾一下自己，打扮得漂漂亮亮、清清爽爽的，去你喜欢的地方逛街，去书店寻找一本书，或者去你喜欢的餐厅吃顿美食慰劳一下自己，让自己心情转好。

Answer 3

学会冥想。可以想象未来生活是多么美满幸福，可以幻想着青山绿水碧海蓝天白云，可以想着自己曾有在人群里的骄傲自豪，也可以倾听内心发出的声音，要懂得和自己相处。人群里，可以过得不舒服，可是，一个人时，也过得惶恐不安、度日如年，这就不对了。平淡的生活，平静看待发现的一切。静时，学会和自己对话，放下所有的不安，过得舒服就好。

Answer 4

旅游，换个环境，去领略名山大川，大海蓝天，人的心胸也会开阔许多。不想去远处，近郊的景点公园去看看，郁积的心情也会化解开来，心理咨询，向专业人士寻求帮助也是不错的选择，不必因为爱面子羞于启齿，其他方式，比如读书，听音乐，看电影等等都可以让你的心情好起来。

Answer 5

像爱情公寓里面的关谷和悠悠，他们会把当前的矛盾和所有的不开心会先存档下来，等心情好的时候，过几天后再来想这事情。过24小时再解决，这个方法挺好的。或者可以听听歌，吃吃东西，出去玩玩，这都行。