什么是早餐？

Question

什么是早餐？早上的餐？那为什么不吃早餐会有危害 早上有魔力？ 是因为一觉睡醒之后不吃饭过了好几个小时再吃所以有危害？ 那为什么晚上熬夜对身体有影响因为身体需要休息得睡觉？ 可是身体特别精神不想睡觉但是已经到了凌晨3点了 这算不算熬夜？ 晚上不困凌晨3点困了睡觉 一觉醒来下午了然后我就起来洗漱吃饭 一天接着一天（因为是寒假）所以我这算不算生活不规律 还是说我破坏了人类吃饭和休息时间的规则 所以这算不算对身体有危害？

Answer 1

早餐（breakfast/the morning meal），又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

Answer 2

早餐怎么做？把紫薯切块倒入粥中煮熟，切个鸭蛋一分为二，准备榨菜，面包片，再来点奶酪饼。

Answer 3

你的早餐是否总是吃些不营养的东西，总是匆忙的吃？早餐是最重要的一顿，一定要吃得好。

Answer 4

今天给大家健康早饭的4个 “一”，祛病又延寿，一起来看看吧

Answer 5

来个简单的早餐烘蛋吧