45岁后，哪些地方保护好，身体比同龄人年轻好几岁？

Question

如题所述

Answer 1

45岁以后其实已经渐渐的开始进入老年期了，这个时候的女人其实是非常难过的，因为身体状况由于更年期的到来而脾气不好，外貌方便由于年龄渐长变得开始有了皱纹和衰老。那么针对于这个年龄的女性们，有没有什么特殊的方法可以帮助他们抗衰老呢？答案是肯定的，下面我们就来探讨一下吧！

保持积极乐观的心态。好的心态能够起到抗衰老的作用，紧张压抑的情绪，或者经常生闷气，会加快人体的衰老速度，并且很容易导致女性卵巢早衰，也会影响到女性的外在容颜，因此要保持积极乐观的生活态度，好的生活态度能有效延缓身体衰老。增加身体的运动量。中年女性要多锻炼身体，坚持锻炼身体能够加快人体新陈代谢，能有效改善身体素质，可以有效避免骨质疏松，而能够起到保护卵巢及骨骼的作用，中年女性容易出现骨质疏松的问题，因此平时要多锻炼，有利于骨骼的健康。

合理的调整饮食结构。女性平时应该要增加钙元素的摄入量，并且要增加维生素的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，能够清除人体内的自由基，可以减缓人体的衰老速度，并且要多吃些豆制品，尽量少吃甜食，甜食会加快人体衰老。想要延缓身体的衰老，光靠涂护肤品等表面功夫是不够的，内调才是关键，女人内调主要是调气血，气血足了，脸色自然红润，散发自内而外的美。女人内调以食补为佳。

这些都是中年的女性同志们可以学习的方法，这些方法不能保证百分之一百管用，但是使用这些方法相信是可以帮助调节身体状况和调节心情的，只要拥有一个好的身体以及活泼开朗的心情，相信外观看起来也会让人感觉年轻了许多的。

Answer 2

到了45岁之后需要保护好哪些部位，才可以让自己看起来比同龄人要年轻呢？
1、卵巢
到了一定年纪后，女性的卵巢功能会开始下降，甚至出现卵巢衰老的症状。此时，女性体内分泌的雌激素量减少，就连基本的排卵功能也会受到抑制。如果长期存在这种情况没有得到改善，往往会使女性内分泌功能紊乱，出现衰老明显的迹象。因此，女性到了45岁之后需要保护好自己的卵巢，通过健康的饮食以及合理的运动来提高卵巢功能，这样才能避免卵巢衰老之后带来健康问题。
女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性更显年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍❃金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢、延缓衰老的作用。
2、心脏
心脏是众多器官中占主导地位的一个，不仅可以起到输送血液的作用，还可以将身体需要的营养物质输送到每个部位，维持正常的生命活动。如果心脏出现了衰老的迹象，此时人们多会有心脏部位的不适感出现，甚至会有心脏功能下降、心力衰竭等情况出现。并且，会间接影响人的寿命，还会让患者看起来精神疲倦。因此，人到了45岁之后，更需要注重心脏的保养，这样才可以保持年轻。

Answer 3

45岁以后，卵巢保养的好，可以减缓衰老，比同龄人年轻好几岁。

Answer 4

脖子和眼角保护好会比同龄人年轻好几岁，因为这俩地方容易长皱纹。

Answer 5

45岁后脸部进行护理，还有就是保持一个快乐的心态看起来都很年轻。