人到了中年，容易血压高，遇到哪些食物真要少吃，否则你得加药？

Question

小怪风

Answer 1

你好！经常听人说，人到中年身不由己，大家都知道人一旦到中年就会患上很多疾病，因为在前几年的奋斗的时候经常会不去考虑身体的承受能力，经常会有应酬，应酬多了就会导致长胖，但是长胖之后就有可能会患上高血压。血压高了之后就要降血压，所以就要吃药，在患上上高血压后有几种事物就要少吃了。否则吃药的量就要继续加大了。

第一种：自己家里面通过牲畜的脂肪炼出的油，那么常见的脂肪油油哪几种呢？比如猪油，羊油，牛油等等，因为这些油中含有大量的饱和脂肪酸，脂肪酸摄入过多的话就会影响血脂的水平。因为饱和的脂肪酸会使人患肥胖症，最后导致血脂升高。根据世界卫生组织的建议，饱和脂肪酸的提供的能量应低于膳食总能量的百分之十，建议少吃动物油。

第二种：钠盐，大家都知道食盐是我们生活中的必备品，没有食盐是活不下去的，但是食盐也分好几种，比如钠盐，碘盐啥的，血压高的人应该少吃钠盐，因为钠盐会导致血管的阻力的增加。导致血压升高。

第三种：味精，众所周知，味精也是我们生活中必不可少的调味品，他能够我们吃起饭来更香，但同时味精放太多也会导致血压升高，我们在生活中常常因为味精不咸，所以不会察觉到，但是这也是能够导致血压升高的，所以我们应该注意。

Answer 2

辛辣油腻的食物要少吃，盐和调料也要少吃。

Answer 3

千万不要吃那些动物内脏之类的，否则会引起其他的疾病。

Answer 4

遇到大鱼大肉要少吃， 还有人参那种滋补品也要少吃。

Answer 5

中年之后我们要少吃那些腌制食品的腊肉制品，少喝高脂肪的骨头汤。