空腹吃苹果不伤胃。苹果是一种营养价值非常高的水果,被人们称为水果之王。吃苹果最好是选择早晨空腹时吃,会给身体带来多种好处。
苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸,这些营养物质能够有效的清除细菌病毒,而且苹果含有丰富的维生素c,空腹吃苹果有利于牙齿的健康,能够让整个口腔保持清新气味,可以提高口腔的整体健康水平。
苹果含有的脂肪量是相当低的,吃苹果容易出现饱腹感,这样就会在吃苹果之后不想吃太多的其他食物,从来就能够达到减肥的效果。
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吃苹果的好处
苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素,常吃苹果能够给人体补充身体所需要的营养,而且苹果当中含有多酚等营养物质,这种营养物质有很好的抗氧化效果,所以在平时长期空腹吃苹果能够对抗自由基,可以起到延缓衰老的作用。
苹果中含有丰富的果胶,这些果胶能够促进肠胃蠕动,可以促进肠胃的消化吸收,而且苹果中含有大量的纤维素,纤维素能够起到排毒养颜的作用,这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。
参考资料来源:凤凰网-早晨空腹吃苹果有什么好处?坚持吃身体会有神奇变化
不会。
空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。
最佳食用时间:中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃苹果有利于身体吸收,所以吃苹果尽量选择在中午的饭前/后半小时。
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苹果的食用忠告:
1、苹果秋天成熟,新鲜苹果当时销售无需保鲜剂处理,吃果皮更为安全。最不放心的是远渡重洋而来的外国苹果,因为它们必定要经过保鲜处理,而且国外水果打蜡更为普遍。
2、优先选择套袋处理的苹果。这种苹果表皮干净而均匀,受到污染气体、农药喷洒等的影响比较小。
3、选择有无公害、绿色和有机认证的苹果,这样的苹果重金属和农药残留会少得多,即便不等于零,也会比普通苹果皮中残留量小,吃果皮更为放心。
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/苹果/5670#10"target="_blank">百度百科-苹果