四十岁女人缺钙补什么

Question

如题所述

Answer 1

饮食上可以多喝点牛奶、酸奶、多吃点豆类与豆制品及海产品等;蔬菜类可以多侧重吃一些芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等; 水果可以侧重多吃些柠檬、苹果等。而且要注意多晒晒太阳

Answer 2

葡萄糖酸钙、乳酸钙、糖钙片等，含钙量都不太多，吸收也不太好，而经过特殊加工的活性钙制剂，如活性钙冲剂、钙天力、珍珠钙等，比较容易吸收，防止缺钙的效果较好。