物理电功与电功率题～要步骤

Question

现在有一种手机自生能技术。手机上装上特制电能，上下摇晃手机便可产生电能。实质上是机械能转化为电能。手机上下摇晃一次，相当与将200g的重物举高10cm每秒约需要一次。由此可知，每秒遥一次可以获得的电能为 J若每秒摇动两次则摇动手机的功率为 W。要解题的步骤啊，谢谢了。
能详细点不？

Answer 1

解： W = Gh = 0.2Kg×10N\Kg ×0.1m = 0.2J

功率： P = W\t = 0.2J×2\1s = 0.4W

Answer 2

W=mgh=0.2*10*0.1=0.2J
P=2W/t=0.4/1=0.4W

Answer 3

G=mg=0.2*10=2N
W=GH=2*0.1=0.2J
2W=Pt=P*1
P=0.4/1=0.4W