确实，在我们的生活中，往往会有很多场合需要我们喝酒，但是如果我们真的不能喝酒或者我们自己不愿意喝酒（认为对健康不好或者正在戒酒）时，我们该如何得体的拒绝喝酒呢？
先来讲讲答主，答主虽然平时也能喝一点，但是酒量却很小，而且喝一点就就容易上脸，多喝一点身上就会发红，起红点点，有轻微的酒精过敏症状。所以在很多场合，答主都是不喝酒的，答主会用自己的方式在酒桌上拒绝喝酒，在这里向大家分享一下自己的一些经验和做法，希望能够为大家提供参考。
一、热情
有的人可能看到这个热情不知道是什么意思了，答主提到的这个热情，其实是指我们在酒桌上虽然不喝酒，但是不能表现得很冷淡，表现的与酒桌格格不入，这是很扫兴，也很容易得罪别人的做法。我们就算不喝酒，也应该在酒桌上表现的比较热情，和自己的熟人或者朋友聊聊天开开玩笑。要表现的自己还是比较喜欢大家，喜欢这次饭局的。其实不管我们喝不喝酒，我们在酒桌上也不应该成为扫兴的那一个人。
二、态度坚决
这是答主看来拒绝喝酒最重要的需要注意的一点。如果你拒绝喝酒的时候扭扭捏捏，总让别人觉得你能喝一点，但是只是今天不想喝，他们也会觉得面子上挂不住，推来推去就会让场面很尴尬，所以你在拒绝喝酒的时候应该态度坚决。比如答主可能会说，“我酒精过敏，不能喝酒”然后表现的十分坚定，任凭别人怎么开玩笑，怎么假装诋毁我，我也不会动摇。这样别人一般都能够接受和理解。
三、找一个合适的理由
如果你是开车去的，那么你就有一个最充分的理由，就是你开车了不能喝酒，我想任何人也不会在这种情况下强迫你来喝的。（如果别人说找代驾，你可以说代驾你不放心，或者比较排斥）也可以像答主一样，说自己酒精过敏，如果你说的是假话，那么你要注意酒桌上有没有知道真相的人，他们会不会把你给捅出来，这样你就比较难看了。再或者，你可以说你正在吃药，需要忌酒。再或者你说你肠胃出现一些问题，正在戒酒。只要你能找到合适的理由，然后一口咬定，态度坚决，想必大家都不会为难你的。
最后答主要说，在饭局上，就只是助兴的，自己不喝并不会特别影响什么气氛，千万不要逞强。
中国的酒文化可以说是博大精深，很多地方的喝酒文化都各有千秋，主人劝酒的本事也是招待客人是否热情的标准之一，所以，一旦去了酒场，主人肯定都希望所有的客人都喝的尽兴，这样主人也有面子；但是并不是所有的人都喜欢喝酒或者都能喝酒，所以，在酒桌上如何得体的拒绝喝酒也是一门技巧。
第一个就是找一个正当的理由拒绝。如果如果去某个酒场自己不想喝酒但是又不得不去。就自己开车过去，因为现在全国酒驾查的都很严，一旦出事，就是刑事责任。还有作为政府工作人员，工作期间不许饮酒，所以如果是午餐，可以用这个理由，不能因为喝酒丢了工作吧，这些都是从法律上讲的正当的理由，但是正当的理由远远不止这些。
第二个就是说自己的身体不适；这个的主要是针对中老年人。现在一般中老年人比较注重健康，经常体检，体检的时候总是会出现这样或者那样的问题。一般医生都会建议戒烟戒酒。作为中老年人，这个理由也是很充分的，因为不能因为喝酒，把自己的生命都搭上了，一般能坐在酒桌上的都是朋友，更没有那个朋友愿意自己生病的。
第三个原因，如果是结婚了年轻人，可以“封山育林”为借口，生了一孩，国家还有二孩政策。大家都提倡计划生育，健康生育，所以为了下一代，一般别人不会去逼你去喝酒的，这也是拒绝喝酒的正当理由。
总之，我们一般在出席酒桌的时候，量力而行，不要猛喝，酒喝爽快了，命没有了。喝酒是为了友谊，不是破坏友谊。
