Miss护来啦，先给亲亲一个温暖的抱抱。生理期前夕或期间，女生们确实会或多或少出现一些症状，包括乳房感觉有些痛感，但这是因人而异的，不一定每个女孩都会出现一样的情况，所以亲亲也不需要担心。亲亲也可以参考一下面一些常见的症状哦：
体力会变弱，背部及腹部觉得沉重，比较容易觉得疲倦。
乳房会胀大和有少许紧痛现象。
来经前夕或期间情绪会特别不稳定，闷闷不乐或容易发怒等等。
腰围看起来会比平时胖一点。
腹部有下坠感。
脸上长痘痘。
关于生理期饮食方面需要注意的地方，亲亲可以参考一下Miss护的小建议哦。
调整好自己的心态：精神受到挫折或压力有可能会导致姨妈君迟到的哟，因此亲亲保持良好的心态是非常重要哒。
保持良好的生活习惯：亲亲要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些都有可能导致姨妈君迟到的呢。因此，亲亲保持一个良好的生活习惯是很重要哒。
缓解精神压力，亲亲可以做一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，可以有效缓解压力的呢。
多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
要是Miss护的答案对亲亲有帮助，就请亲亲赏赐Miss护一个美腻动人的采纳吧～