第2个回答 2019-01-06
拥有一双舒服、大小合适的跑步鞋，对于参加跑步运动来讲是必不可少的。挑选跑鞋的时候，我们一般主要关注的是以下几点：
价格、舒适性、材质、外观、减震功能和透气性能等几个方面。
可是，除了这些人们经常关注的这几个方面之外，还有以下这些也是必须注意的。
首先应该了解其内部结构。跑步鞋，或者说多数运动鞋都大体分三部分：
1.
外底，就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的关键。
外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。
外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。
2.
中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。
中底一般厚度在1-2cm左右，其主要作用是缓冲地面传来的震动。如果没有中底，奔跑运动对于全身的震动伤害将是非常不利的。
3.
上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。
这部分直接和你的脚接触（当然还隔着袜子）。它的作用好像一个保护套，将你的脚安全的保护在其中。其中，首先是和你脚底接触的鞋垫。
好的鞋垫能够调整对足弓部位的支撑，以求达到脚与鞋的最理想配合。
不管从事哪项运动，其实穿的鞋是很重要的。购买跑鞋的时候，还需要注意以下几点：
1.应根据自己的实际需求来选择跑步鞋，如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式。
喜欢长跑应选择轻质的跑鞋。脚步容易出汗应选择透气性良好的跑鞋。
容易崴脚或者扁平足应选择有防侧翻控制系统的跑鞋。
2.根据自己的身高、体重状况，看是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的。
3.以前是否因跑鞋曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋。