第1个回答 2019-10-08
每天晚上都不吃饭，肚子仍然还是很大，而且一点都没有瘦，这样的话，应该是减肥的措施力度还不到位，尤其是怎么减掉肚子上的肉肉，并且想要不运动（或者很少运动），如果是这样的要求，就只有一最好的方法，就是：吃的更少些。具体应该做到这样：每天应在早上起床之时就能感觉肚子“咕噜噜”的空肚子的感觉，就是饥饿的感觉，早餐应该吃一些食物（不过于多吃），五六分饱的感觉，就行，到中午，肚子又感觉空空的，有些饿，然后吃中餐，数量也控制在能不饿就行，不要多吃，然后到晚餐，少量吃一些，五分饱，感觉不饿了就不吃，离开餐桌。这样一连五天、或者十天、最多十五天，就能明显瘦下来，肚子上的肉肉会明显消除，肚子的尺度会明显变小。虽然要这样少吃，但是，食物的营养仍然应该必须保持全面均衡，就是说：粮食（主粮、杂粮，碳水化合物）、蛋白质（肉蛋鱼奶豆）、脂肪（植物脂肪、动物脂肪）、维生素（A、B系列、C、D，等），矿物质，这些都属于必需的营养，应该全面均衡，为了减肥，可以等量等比例的减少数量，不应该偏食而导致缺乏某些营养物质。按照这个方法这样做一段时间，瘦下来之后，可以适当多吃一点了，但是不要吃太多，保持经常有饥饿的感觉，就能长期保持不肥胖，并且肚子也会比较瘦（没多少肉肉）的状态。总而言之，比较长的一段时间内都吃的很少，肯定会很快瘦下来，只要吃的很少，即使不运动，静静的坐着，也同样很快瘦下来。
第2个回答 2019-04-28
不运动就减掉肉肉是不可能的，如果久坐腰上和腿上的肉可能会更多。所以如果想减肥请坚持运动，跑步或者跟着keep都可以。另外，晚上不吃饭挺伤身体的，就算靠不吃饭降低了体重，你的身体也会变得比较虚弱，我有朋友就是这样，变得非常爱生病。晚上吃两个鸡蛋喝一点粥都是可以的，千万不要为了美毁掉自己的身体哦。再说一个我自己的观点，请不要单纯的追求体重，要看身体形态和体脂率，看起来苗条匀称不一定要轻听到了没有
第3个回答 2019-03-28
长时间坐着就会造成肚子脂肪堆积，特别是饭后半个小时不要坐着，脾湿，寒凉体质也会造成肚子大，除了运动以外，还应该驱寒排湿。内外一起调。
第4个回答 2019-03-28
不运动的话很难减肥的，不过要想减掉肚子的话可以躺着做几个减肚子的动作也不做的。