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上班族如何自制减肥餐
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第1个回答 2020-04-26
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减肥餐
一日三餐:
减脂餐怎么
做好吃,减脂餐几种做法
视频时间 00:11
上班族
方便做的健身餐有哪些?
答:
健身餐=鸡胸肉+煮鸡蛋+水果+蔬菜 🔥
;鸡胸肉:水煮鸡胸肉:切小块放料酒和盐,料酒去腥(姜也行),盐使肉变嫩,水烧开后倒入鸡胸肉,水又烧开之后,把水倒掉因为有浮沫,接水再烧开,捞出鸡胸肉,撒上胡椒粉 煎鸡胸肉:切小块放料酒、生抽、蚝油和一点点盐,搅拌均匀腌制5min,锅中放...
上班族
想要自带一些
减肥餐
,减肥餐有什么好吃的做法?
答:
土豆切块蒸15分钟,蒸熟后捞出,加入火腿肠碎和胡椒粉。用勺子按压捣碎,加入少许牛奶
,土豆立马变得浓稠且丝滑起来。如果觉得味道太淡还可以再加一点点盐。捣成泥状就可以了,换到盒子里面密封放冷冻室冷藏,可以增加保质期。方便又快捷,健身餐的主食就搞定啦。另外还可以自己在烫份青菜,淋上油醋汁...
三款适合
上班族
的
减肥
午餐
答:
上班族是消耗脑力比较严重的人群,
需要多吃一些含有蛋白质的食物,比如:瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋等食物
,这些食物可以帮助上班族保持头脑敏锐,增强理解和记忆能力,而且不容易长胖。营养均衡 减肥也要注意健康,营养均衡非常重要。外面高油、高盐、高脂肪的快餐最好少吃,选择清淡为主,自己动手带饭也要...
上班族
想
减肥
如该何吃早餐
答:
橙子一个、酸奶300毫升做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。功效:帮助肠胃清除体内垃圾,适合夏季
减肥
。玉米面糊材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。做法:1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才...
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