跨越式跳高怎么跳

Question

如题所述

Answer 1

跨越式跳高是一项田径运动项目，是通过跨跃式的技术来跳过横跨在杠上的横杆。以下是跨越式跳高的基本技巧：

1. 跑道起跳：在起跳前，运动员需要在跑道上进行一定的热身和准备，以达到最佳状态。接着，运动员需要选择合适的起跑点，在起跑时应该用力推动，保持身体平衡和稳定。

2. 跨越式跳跃：起跳后，运动员要迅速采取跨跃式的姿势，即将身体重心向前移动，腿部、臂部和躯干都要保持协调平衡，同时双腿要弯曲，以便更好地突破杠的高度。

3. 横杆跨越：在跳跃过程中，运动员需要将身体尽可能地向上抬升，并向前伸展，以便更好地跨越横杆。此时，双臂也需要向上伸展，以增加跳跃高度和跨越度。

4. 落地稳定：当运动员完成跨越后，需要将身体迅速收紧，并保持着稳定的姿势着地。此时，双腿需要迅速下蹲，并用力支撑身体，以便减缓着地时的冲击力，避免损伤。

总之，跨越式跳高需要运动员具备较强的爆发力、协调性和灵活性，同时需要经过长时间的训练和技巧的积累，才能完成高水平的跳高动作。