跳健身操会不会越跳腿越粗？

Question

每天都去跳，感觉整个人的精神面貌好了很多，但是会不会腿变粗？？

Answer 1

不会。

用户在跳完健身操以后会感觉腿部变粗了。其实并不是的，这是因为刚运动完，腿部还处于兴奋紧绷的状态，这并不是腿变粗，而是运动过后的乳酸堆积。在这样的情况下可以继续运动代谢，就能缓解这个问题。

在做运动之前一般都需要热身，所以跳健美操也是一样，在跳健美操之前可以先压一压腿部，让腿部的血液循环更加流畅，也能让腿部的肌肉得到放松和预热。这样的热身对于接下来进行的健美操运动，就更有好处。

扩展资料：

注意事项：

1、初期做健身操的用户要注意健身操的选择，可以做国家提倡的基本健身操，这种健身操很简单，适合没有运动过的用户使用，开始做这样健身操比较适合身体。

2、做健身操不是一个短期之内就可以见效的减肥运动，其实任何的运动减肥都是需要持续性的，所以在做健身操的时候，一定要下定长期坚持的决心。

3、健身操运动的时间段大家要选择好，建议用户可以选择在每天的下午四点到八点左右为好，因为这个时间段锻炼身体是最适合的，也是身体能量最强的时候，容易出来锻炼的效果。

4、做健身操的时候要有一个很平和的心态，健身操的时间一般至少应该是半个小时，而且每天必须坚持下来，所以开始的第一周比较困难，以后就会慢慢的好起来了。

参考资料来源：百度百科-健身操

Answer 2

　　跳健身操不会越跳腿越粗。
　　根据跳广场舞、健身操的群体经验，跳健身操不会越跳腿越粗。只会把身体多余的脂肪慢慢挤出去，使身体越来越健康。
　　健身操属于广场舞的范畴。可以在广场做也可以在室内进行。只要规规矩矩按照教程进行锻炼，就会达到有氧锻炼。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动， 常‍见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
　　跳健美操，会使身体全方位的运动起来，上肢、腿部，都在参与运动，并非只是上肢减肥，下肢腿变粗。
　　跳广场舞一般的时长在8-12节之间，50分钟至85分钟左右。广场操称为行进有氧健身操，健美操也会与此类似，但中间有间断，注意锻炼的时间就会达到全方位的减轻体重。‍

Answer 3

跳完分健身操或是运动完了。有些人的腿部肌肉会成个小疙瘩，腿部线条变得不好看。其实并不是所有的人都会这样。因为如果你运动后做一个肌肉的伸展运动，拉伸肌肉就不会变粗了本回答被提问者采纳

Answer 4

会让你的小腿更修长，如果你腿型够好的话

Answer 5

减脂，跑步，瘦腿，塑形，锻炼。