为什么会长胖？自己曾经也深深苦恼过这个问题。自从走上了漫漫的减肥路程，通过认识志同道合的小伙伴和别人的建议，各种软件百度的查询，自己也终于明白了会长胖的原因。
究其根本长胖最主要的原因，就是每天摄入的能量大于消耗的能量。说的简单一点，就是吃的多，运动少，食物的热量都作为脂肪储存起来了。有的小伙伴们就快反驳了，我吃的不多呀？吃的不多，不代表摄入的能量不多。每天摄入过多的垃圾食品，和高油高糖高脂的食物，同样会脂肪堆积，体重增长。红烧肉谁都爱吃，每次下筷子都好吃到停不下来。薯片脆脆的谁都爱吃，一次能干掉好几袋。单单的这点食物就已经满足甚至超过我们整天的热量需求，而且肚子还吃不饱。肯定还会再吃其他的食物，不长胖才怪呢。
其次，每天喝水太少，也是会造成发胖的原因之一。我们身体的新陈代谢都是需要足够的水才能很好的运作起来，才能去燃烧我们的脂肪。所以每天保证八杯水，是我们身体最基本的需求了。想要减肥想要宝宝，保持瘦的体质，那就让自己多喝水吧，但是记得一定不要用雪碧可乐类的饮品代替哦，会胖到哭的。
然后，会长胖的另一大原因就是三餐不规律。有的小伙伴们因为早晨时间比较紧张，就省略了早饭，这是最破坏我们新陈代谢的行为了而且伤身体。有的朋友白天吃的少，晚上空闲了就出去大吃大喝。这也是非常容易长胖的行为，晚上我们的运动量比较少，身体消耗的也就会少，如果摄入过多的食物，离睡觉的时间近，身体就会转化为脂肪储存起来。
最后，会长胖的原因就是你不爱运动了。尤其是坐办公室的工作的人们，每天八个小时都坐在椅子上，下班后也是公交车私家车，甚至上下楼都有电梯。一天连一千步都走不到，这样当然会发胖了。
所以如果想要避免发胖，就一定养成合理健康的饮食习惯，平时多走走，多动动，即可减肥，也能保持身体健康呢。
人一闲下来，就容易长胖，有句话说得好：逢年过节胖三斤。我每到寒暑假的时候体重就会猛增，等开学了进入那种规规矩矩的生活状态的时候，体重就会慢慢降下来。
我在假期的时候，每天早上很晚才起床，起床之后就管不住自己的嘴巴了，开始各种吃，尤其是那种热量高的零食的摄入量远远大于在校期间。而且我吃完午饭之后立即就躺床上睡午觉去了，所以吃的那些东西就一直在体内储存着了。加之假期的运动量几乎为零，身体一直维持着这种只摄入不消耗的状态，自然而然的就长胖了。
曾经有个假期我还想着每天早起出去跑步减肥，然后放假第一天早上就出去跑步了，那天早上的风特别凉，我也没戴帽子口罩之类的东西，结果第一天跑步就把我吹的感冒发烧流鼻涕了，害得我还输液三天。真是得不偿失，之后那个假期里我就再也没跑过步了。
高三那一年是我体重下降最多的一年，那时每个人都在紧张的复习准备高考，身体和心理压力都很大。我每天很早就起床，很晚才睡觉，吃饭的时间要缩短，休息吃零食的时间要被学习占据一大部分，体重下降的很快，晚上躺床上的时候掐着自己的腰就感觉细了好多。
但是上了大学之后，学习的时间少了，运动量小了，吃饭的时间长了，而且饭的种类还特别多。我只要是一没事，就在床上躺着睡觉玩手机吃零食。只是大一一年，我的体重就长了十五斤左右，自己也是非常后悔的，当初不该那么懒散，唉，说多了都是泪。总之长胖的原因大概就是：吃的多，动的少。
长胖的原因有很多，我们可以先来考察一下你的作息习惯。现在的生活品质提高了，许多人不在需要用过多的体力就能办到一些事情。例如以前都需要上街买衣物、零食、饭菜……现在的我们在家里就能买到这些东西。足不出户就能运筹帷幄，所以我们的运动量确实被实实在在的削弱了。有了这些便利，我们就该迷失自我了，我们需要给自己做一张时间表。看看自己的运动时间是否会影响自己的体型你就知道了。
再者，我们可以看看自己的生活安排。有哪些不健康的行为，例如吃了睡、半夜三更再吃、零食吃的多饭菜吃的少……想要瘦的健康，我们除了体育锻炼也要少吃一些垃圾食品。辣条虽好，但是吃多了口味重吃不下饭。薯片虽好，但是吃多了易发胖。有些小伙伴甚至还喜欢去用方便面、快餐来代替主食，每逢周末一个懒觉一份外卖就能度过。吃的都是油炸食品，喝的都是碳酸饮料，这样下去怎会不胖。
要学会节制，有些人喜欢暴饮暴食，我们应该要符合自己的胃口，吃8分饱就可以了。有些人还喜欢看影视作品的时候吃零食，再下意识的吃东西里，我们就会比平时多吃很多东西。有些人很喜欢甜食，喜欢到无法控制，自己的运动量和摄入量已经远远不能平衡。一边想着自己怎么胖了，一边还在鼓励自己不吃饱怎么减肥，这样的心态是万万不能达到你的标准的。
这是很多人问我的问题：“你为什么会长胖？”对啊，我为什么会长胖？这是一个必然事件好吗？我这么能吃这么会吃半夜凌晨一点多都要加餐的人怎么可能不胖？这样都不胖我只能很遗憾的说：“你这是身体出问题了吗？”当然不是，只为吃胖点又能怎么样？
我最开始还是挺瘦的菇凉，11年的时候我才103斤啊，现在我140啊，每每想起来就特别自豪，为什么呢？因为我想吃的都吃了，该胖的我也胖了，肉嘟嘟的特别可爱。其实最开始我也是一样的能吃，但是那时候我会运动，可是随着自己工作了，工作还都是客服类的一天到晚坐在位置上饿了就会吃就会喝，撑死下班了或者中途厕所才会起来走动走动，就这么点运动量会瘦吗？以前晚上运动可以健身，现在天气这么热我又这么胖我还想赚外快，运动是什么？我不知道。
我会长胖是因为我的胃变大了，只要一思考过多我就会饿就会想吃，对于晚上别人“放毒”完全控制不住啊！我妈昨天来杭州说住在我那里，我说好啊！然后我妈说：“小胖子，我在你这里住一个月你要瘦不下来5斤，我就打包回家。”我直接回了句“好啊！需要我提前买车票吗?”我妈好生气。昨晚搬家的很晚，凌晨3点多我还在偷偷摸摸吃零食呢！其实每个人胖都是有理由的，只是我的理由我还是不想说，因为我知道这只是一段时间的心理治疗而已。
经常听到有人说，最近大吃大喝，感觉要长胖了。为什么人一吃多，就会长胖？你有想过这个问题吗？