连续熬夜了两个通宵，有点吃不消了，请教怎么办？

Question

连续熬夜了两个通宵，有点吃不消了，请教怎么办？

Answer 1

我有时候会上夜班，我的经验是：
1、工作结束后，好好吃个早餐，早餐应注意蛋白质、纤维素和营养素的补充，更均衡地补充营养，然后热水澡以及狂睡。
2、熬夜后的工作时间就彻底忘记自己是在熬夜，精神上战胜不安感；
3、熬夜以后就用海参、枸杞等助力，帮身体恢复一下~~但是家里做海参比较麻烦，于是我就直接喝元力棒了，元力棒的原料里面就有海参，喝着很便利还好吸收。身边很多上班族朋友都在喝，专门针对熬夜人群，用于恢复元力，补充体能，而且没有副作用。坚持一段时间，身体会有很明显的改善。

Answer 2

熬夜占了正常睡眠的时间，所以我建议你在补充睡眠这件事上不妨见机行事。比如说下班回家时，在车上闭目养神一会儿，或者在单位给自己安排一小会儿午睡等，可以恢复体力，提提神，希望对你有帮助吧。

Answer 3

该睡觉的时间就应该睡觉，你不睡觉，身体肯定要抗议的。“日出而作，日落而息”，身体已经适应了这个规律了，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，促进青少年的生长发育，延缓中老年人的衰老。所以建议你好好调节自己的作息，保持足够的睡眠，平时加强营养，也可以起到抗疲劳抗衰老的作用呦。

Answer 4

熬不住了就去休息啊。这个甭管是因为工作还是生活。反正这事儿要跟我身上，要是因为工作的话，我该休息我就休息了。领导爱咋说咋说。他要强逼着我干，我就直接指着鼻子开骂。

Answer 5

好好的吃个早饭，补充营养，吃点高蛋白的食物，洗个热水澡，好好休息。