什么室内运动能助于长高？

Question

如题所述

Answer 1

我从小就营养不足，和同龄人相比我都是矮半截，班上的第一排第一列的名额总是我的，我很自卑，于是，长高就是我最想要的一件事，因此，在家里我都会做些有利长高的运动，可以和你分享下，你平时在家或者在学校宿舍里可以做些伸展运动，面对一面墙，然后摸高双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展；还有做摆臂伸展，两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动，在室内有事没事做一下这些运动对你的身体会有拉伸效果，队长高是有一定作用的。

Answer 2

有时候室内运动的话，我觉得蹲跳起是最能让人长高的一项运动，它不仅可以舒展你的四肢。还可以锻炼你的弹跳能力，你往上蹿的那一下可以住着你身高变得更高，所以如果要在室内的话，蹲跳起不失为一个最好的，可以助长自己变高的一项运动。

Answer 3

在室内的话，建议可以做引体向上和摸高，可以帮助拉伸骨骼，存进增长。特别是在身体发育时期更为有效。室内也可以打篮球，还有游泳，这二者也都是可以在室内进行的，都是对长高有帮助的。

Answer 4

摸高能够有效的训练人体的弹跳能力，刺激全身上下的骨关节软骨生长发育，从而有效帮助身体长高。根据自己的实际情况，每天可做15至25次。在进行摸高运动时，最好是选择在开阔平坦、软硬适度的场地上。建议你最好买一双有助于弹跳的、能够减震的好鞋。

Answer 5

睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！