我想快速增长手臂力气，每天弯举20公斤哑铃四组，一组三下？

这样行吗

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推荐答案 2020-04-10

我想快速增长，手臂力气每天关机20公斤40这样，做肯定会增加，手要注意循序渐进。

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第1个回答 2020-04-10

刚开始不要这么重，循序渐进，肯定可以锻炼手臂的

第2个回答 2020-04-10

你好朋友，如果你坚持每天这样锻炼的话，是可以的

第3个回答 2020-04-10

我想快速增长手臂力气，每天弯举20公斤哑铃，四组一组三下怎么样？不知道

第4个回答 2020-04-10

还是需要根据个人的情况，如果底子比较差可以这样先开始，慢慢增加吧！

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