说到落枕，想必不少人都有过这种经历。明明自己如平常一般入睡，结果睡醒之后就发现不知道什么原因导致落枕。落枕的人很明显的一个状态就是脖子不舒服，做某个动作比如转头的时候很明显有疼痛感。但是正常抬头低头却没有什么难受的感觉。落枕的状态持续时间有长有短，有些人落枕后症状表现较轻，半天或一天就能恢复正常，但是有的人却症状严重，需要按摩或贴膏药等方式进行治疗。
这时您肯能会问，是什么原因导致落枕的呢？如果知道原因后，只要以后睡觉尽量避免，这样就不会导致落枕。个人认为导致落枕的原因有以下几个方面：
1、枕头使用不当
不知道您在选择枕头时是按什么标准来选择的，根据自己的习惯生活中有不少人喜欢枕较高的枕头，有些人喜欢枕低一些的枕头。其实，枕头过高很容易引起落枕，大家可以想象一下，枕着较高的枕头入睡，脖子肌肉会处于拉伸的状态，时间久了就容易僵硬。这样早起时就会出现落枕。当然，枕头过低也容易引起落枕。关于选择枕头，有这么一种说法，把手握拳，拳头的高度就是枕头的高度。
2、睡觉姿势不正确
睡姿不对很容易引起落枕，比如您整晚都保持一个姿势睡觉，这样就容易造成身体肌肉紧绷，没有放松时刻。这样就很容易出现落枕。再说生活中，睡姿不对是引起落枕的一个很常见原因。
3、睡眠中受凉
有些人在睡觉时不小心脖子受凉也会导致睡醒后出现落枕。因为脖子处肌肉受凉后，会出现气血流通不畅，经络受阻，进而出现肌肉僵硬。
其实，不管是什么原因导致落枕。在出现这种情况后，如果想尽快缓解，最好对脖子处进行按摩，使之气血流通，缓解肌肉僵硬。这样落枕所带来的痛苦就能得到缓解。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-04
(⊙o⊙)…很简单啊。人睡觉时并不是一个姿势不动，而是会翻身滚动，人翻身滚动时要脑袋跟着一起动。如果只翻身而脑袋受限制，那么时间长就把脖子扭了，尤其是睡觉时对扭脖子不知道，醒了就觉得脖子好疼不敢动了。
这和枕头有直接关系，什么样的枕头容易落枕呢？躺下去后枕头躺一坑，脑袋进坑里，这就容易落枕了，因为身子翻滚而脑袋在坑里受限制，就扭脖子了。选枕头如何选呢？高度适中，软硬度适中，太高太低太软太硬都不舒服。然后，躺一个小时试试，如果一个小时后没躺出大坑，这个枕头可以。
这和枕头有直接关系，什么样的枕头容易落枕呢？躺下去后枕头躺一坑，脑袋进坑里，这就容易落枕了，因为身子翻滚而脑袋在坑里受限制，就扭脖子了。选枕头如何选呢？高度适中，软硬度适中，太高太低太软太硬都不舒服。然后，躺一个小时试试，如果一个小时后没躺出大坑，这个枕头可以。
第2个回答 2021-09-25
可能是枕头高低不合适导致的，枕头过高或者过硬都很容易落枕，也可能是睡觉的姿势不正确导致的，尤其是长时间侧卧一个方位容易形成落枕。
第3个回答 2021-09-25
落枕与前一天脖子用的比较多，肌肉比较疲劳有一定关系。另外，在夜间睡觉时有可能枕头不合适或者睡姿不正确，导致肌肉、筋膜损伤，也叫颈椎肌肉的筋膜炎。当然，中医有可能称落枕是两个椎体之间的小关节错位。落枕与颈椎的肌肉特别疲劳、夜间着凉、睡姿不正确有一定关系。如果落枕建议患者让脖子的肌肉得到充分休息，尽量躺在床上，让颈椎的肌肉完全放松，头底下枕高矮合适的枕头。另外要吃消炎止痛药、非甾体消炎药、松弛肌肉的药，然后贴膏、抹药膏。
第4个回答 2021-09-25
落枕的病因主要有：睡眠是姿势不良、风寒侵袭颈背。
1.睡眠时姿势不良，头颈部偏斜过大，或睡眠时枕头过高、过低或过硬，使局部肌肉长期处于紧张状态，持续牵引和静态损伤。
2.风寒侵袭颈背也是常见的因素，如严冬严寒、夏季贪凉等，风寒外袭，导致颈部僵硬疼痛，功能障碍。
落枕是急性软组织损伤，如果疼痛不严重，休息几天就会自行康复了，但如果疼痛严重的话，可以到医院中医康复科通过按摩，或者针灸治疗，也可以就诊理疗科通过仪器的作用促进局部血液循环，缓解疼痛。
1.睡眠时姿势不良，头颈部偏斜过大，或睡眠时枕头过高、过低或过硬，使局部肌肉长期处于紧张状态，持续牵引和静态损伤。
2.风寒侵袭颈背也是常见的因素，如严冬严寒、夏季贪凉等，风寒外袭，导致颈部僵硬疼痛，功能障碍。
落枕是急性软组织损伤，如果疼痛不严重，休息几天就会自行康复了，但如果疼痛严重的话，可以到医院中医康复科通过按摩，或者针灸治疗，也可以就诊理疗科通过仪器的作用促进局部血液循环，缓解疼痛。
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