媳妇在哺乳期身体很虚可以吃点什么补？有哪些禁忌呢？

Question

如题所述

Answer 1

媳妇在哺乳期身体很虚可以吃点什么补？有哪些禁忌呢？

1.哺乳期身体很虚可以吃点牛奶，增加钙的摄入量，钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的形成。母乳喂养可以满足宝宝对钙的需求，但妈妈体内的钙容易流失，导致妈妈体内缺钙。因此，建议哺乳期女性每天应比平时多摄入500mg左右的钙(正常成年人每天的摄入量为600mg)，每天喝两杯牛奶，吃一些绿叶蔬菜、酸奶、瘦肉、鱼虾等。

2.哺乳期身体很虚可以吃点小米，小米消化好可以增加妈妈的食欲，补充生产过程中流失的各种营养。小米还有滋阴补血的功效，帮助妈妈恢复生产时流失的体力。小米粥是妈妈产后必备的素食。

3.哺乳期身体很虚可以吃点豆类增加铁的摄入。缺铁容易引起贫血，哺乳期妇女在分娩时失血过多。现在要保证母乳中铁的含量，所以补铁更重要。豆类和干果中的铁容易被人吸收。可以多吃核桃、杏仁干、黄豆、豆腐等。适度。

4.哺乳期身体很虚要保证充足的睡眠，保证充足的睡眠是人们调节身体的一种众所周知的方式。只有保证充足的睡眠，身体才有足够的精力和体力去面对生活中的琐事。坐月子期间，还要养成健康的生活习惯，忌烟、忌酒，不要熬夜，多吃蔬菜水果等等。通过以上良好的作息，可以慢慢缓解产后的无力感。

5.哺乳期禁忌不能吃坚果，虽然坚果可以使妈妈补脑，但是坐月子的时候不要吃，因为产后会流失大量的钙，牙齿容易松动。如果妈妈坐月子期间吃坚果或咬硬物，会对牙齿造成损伤。

6.哺乳期禁忌不能喝酒，一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。

Answer 2

这时候可以喝点老母鸡汤，在炖老母鸡汤的时候，放点党参黄芪，可以补充孕妇所需要的营养，而且还可以补气血，多吃鸡蛋，牛奶，多吃一些有营养的食物；不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃任何的保健品，不要吃生冷的东西，一定要在哺乳期生气，要保持良好的心情，还要多吃一些有营养的东西，多吃新鲜的水果和蔬菜。

Answer 3

可以吃红糖，红枣，黑木耳，黑芝麻，鲫鱼；不要吃一些油腻的食物，辛辣刺激性的食物，不要吃一些生冷的食物，也不要吃药，不要吃麻辣烫，冰淇淋，海鲜，芒果。

Answer 4

可以喝牛奶，可以吃鸡蛋，可以吃一些鱼肉，吃一些鸡肉，对身体是有好处的，补充营养，可以吃辛辣的食物。

Answer 5

哺乳期如果身体不好，可以给产妇喝一些鸡汤，猪脚汤这些都是温补的，但是不可以吃肉，只要喝汤就可以