产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候？

Question

如题所述

Answer 1

引言：因为在分娩过程中骨盆底肌受到很大的损伤，通常是被拉扯的损伤，所以产后需要修复骨盆底肌。那么，产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候？

一、产后盆底肌修复的最佳时期

临床上，女性产后盆底肌修复的最佳时期是产后半年。 通常，女性在产后42天可以进行盆底康复治疗。 训练包括瑜伽、体操、盆底康复、凯格尔训练等。 产后盆底康复器械通过低频电刺激促进盆底肌恢复。 将阴道探头置于患者阴道内，通过电刺激阴道盆底肌，调节盆底肌的收缩频率和力量，促进盆腔收缩的协调。 分娩后半年，女性必须在医院接受正规的盆底康复治疗。 建议产后妇女在专业医生或产后护理人员的指导下进行，而不是尽快恢复身体并尽早修复。 请注意不要因运动速度和方法不当而导致不必要的身体损伤。

二、盆底肌松弛怎么锻炼

凯格尔运动专门用于盆底肌的康复训练。 初级运动者推荐平卧位，双手放在身体两侧，依靠创意收紧会阴部肌群后放松，然后重复这个过程。 这一派的特点不是收紧的时间，而是数量。 最初分组，每收紧50次为一组，连续进行两组为一次，每天可以运动3到4次。 习惯了这个运动量后，可以慢慢增加量。 注意，不要太追求速度，只需要环环相扣，追求下一个力量。 高手不用在意时间和地点，随时都可以做。 每次持续10秒，以50次为一组，每天进行三至四组。过盆底治疗仪的电刺激，刺激盆底肌的收缩运动，加强盆底肌的收缩力，改善盆底肌的松弛。

在正常的训练中，产后3个月到半年就会恢复正常的非怀孕状态。 如果是损伤严重或松弛比较严重的孕妇，最早需要42天，最晚需要3个月进行盆底肌肉的康复训练，必要时还需要通过手术康复训练进行盆底肌肉的修复。

Answer 2

坐月子的时候，生完孩子后有一个月的保养期限，也是最容易修复的。

Answer 3

生娃以后，盆底肌最好的修复时间就是生娃娃以后的42天到生完孩子的半年内。

Answer 4

产后盆底肌修复的最佳时间是在产后30天到一年之内。