新手学习打网球有哪些习惯性的问题需要改掉呢？

Question

如题所述

Answer 1

我个人认为有以下几点：

第一点，轻视步法练习。很多网球初学者往往停留在一个阶段，很难提高。他们击球时往往盯着球，而忽略了步法。盯着球看是对的。毕竟你需要瞄准甜点再打。但如果不注重步法的训练，很容易造成击球时的动作变形，导致击球效果不佳，久而久之会影响训练的情绪和积极性。网球的步法有很多种。对于初学者来说，只要四种步法就够了。

1. 小碎步。小碎步只起到微调距离的作用。通过小碎步的调整，可以很大程度上避免击球点靠近或远离身体的情况，即对应“缩臂击”和“伸臂击”；此外，小碎步经常与其他步法配合使用。

2. 大幅度跑动。小步只微调距离。通过小步的调整，可以很大程度上避免击球点靠近或远离身体的情况，即对应“缩臂打击”和“伸臂打击”；此外，小步经常与其他步法配合使用。

3. 交叉步和并步。对方回球距离自己有一段距离，但不是那么远，在底线僵持的时候往往适用；交叉步和平行步差别不大。在做交叉步的时候，如果你向左移动，你的右脚在你的左脚前面交叉。做无论是跨步还是平行步，需要注意的是重心带动腿的移动，也最好加上一个小的步调调整，让重心在主腿过渡的时候脚踝不能放松。

4. 撤步。常用于对手回球追身时，多用于正手击球；移动到身体的一边以便为击球留出空间。不需要小步调整。退出了就可以领拍了。

第二点，握拍姿势的错误。网球拍太重，打球时握拍姿势不对，握拍过紧，都可能导致手腕肌肉过度紧张，产生疼痛。

以上两点是打网球主要的习惯大家有问题要及时改正啊。这样才能养成更好的打网球习惯，对自身也有好处。

Answer 2

首先是我们握拍的姿势，如果当我们调整姿势准备挥拍的时候，尽量要选择舒适的姿势，不用太局限于某一种姿势，其次就是我们的站位尽量不要站的离底线太远，也应该让自己在底线的附近回球，甚至在底线内侧回球，这样才能够回球更快。

Answer 3

一定要注意发球的方式，发力的时候注意腰部的情况，做转体运动的时候，一定要注意保护关节，注意自己的身体状况。

Answer 4

在回击网球的时候，用全身的力气进行回击，没有尊重比赛规则，将球拍落在地上，在回击球的时候用球拍拍打地面，将球拍放在自己的正面。

Answer 5

注重发球的方式，发力的时候注意腰部的情况，做转体运动的时候，一定要注意保护关节。