今天我们接着来谈抑郁症，人们对抑郁症有很多的认识误区，今天，我们来谈其中一个，就是把抑郁的情绪等同于抑郁症。我这两天心情特别的低落，是不是得了抑郁症了？随着大家对抑郁症的接触增多，对心理健康意识增强，纷纷谈抑色变。相当一部分人把抑郁情绪和抑郁症混为一谈，其实，从抑郁情绪发展到抑郁症，是一种从量变到质变的过程。抑郁症最鲜明的特征是情绪一低落，但抑郁情绪并不一定就是抑郁症。区分一个人是否患有抑郁症还是抑郁情绪，有三条重要的标准。
第一，时间标准。真正的抑郁症，抑郁症的情绪低落是显著而持久的，也就是说患者在相当长的时间里，那么这个相当长的时间是指达到或者是超过两周，也就是说在达到或者超过两周的时间里，心情压抑苦闷。实际上每一个人在生活当中都会有一些情绪，是不是我们每天发生那么多的事情，人越长大，面临的事情就会越来越多。一个人是不可能没有情绪的，只要他自己差不多能调节，那么我们就不能把它等同于抑郁症。不足两周的情绪低落就是抑郁情绪，但是如果超过两周了还无法自行调节，那么就有可能是抑郁症。
第二，客观性的标准。抑郁症的抑郁情绪和他的处境不相称，也就是说生活当中其实并没有值得他悲伤的事情，但是他依然的情绪低落，这是一种放大了的低落，对事物缺乏兴趣，做什么事情都觉得没意思，感觉很累，患者情绪可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，并且严重地影响了患者的社会功能，这些社会功能呢，就是像学业，日常工作，社交等。此外还会在饮食、睡眠、体重等方面也会有影响，例如出现体重严重下降，失眠易醒等等这样的情况。
第三，抑郁症反复发作。一般来说，当你在生活当中遭遇不幸的时候，时间是最好的弥合剂，在深重的痛苦也会逐渐的淡化，但是抑郁症恰恰相反，他不但不会随时间的流逝而自然的好转，即使被治愈后，也还会反反复复，一不小心就会复发。总之，抑郁症和抑郁情绪不一样，和正常的情绪更不一样，它会干扰着人的生活、工作、学习能力、食欲、睡眠和生活的乐趣，甚至很有可能会吞噬人的生命。
抑郁心情和抑郁症是两个不同的概念，它们之间存在一些区别。
抑郁心情（Depressed mood）：抑郁心情是指一种暂时的情绪状态，可能由于一些外部事件或困扰引起，持续时间较短，并且情绪不适对日常生活影响较小。抑郁心情可以是一种正常的情绪反应，比如失恋、工作压力、人际冲突等。
抑郁症（Depression）：抑郁症是一种心理健康问题，被定义为持续感到沮丧、丧失兴趣或快乐感减少、能量不足、睡眠障碍、食欲改变、自我否定、注意力减退、自杀思维等一系列症状。抑郁症通常持续时间较长，超过两周以上，并且严重影响个人的日常生活、工作和社交功能。
抑郁症的诊断需要专业的医疗专家进行评估，根据精神疾病诊断标准（如DSM-5或ICD-10）来确认是否符合抑郁症的诊断标准。通常，抑郁症的诊断考虑了症状的持续时间、强度、对生活功能的影响以及排除其他可能的身体或精神健康问题。
如果你认为自己或他人可能患有抑郁症，建议寻求专业的医疗保健提供者或心理健康专家的帮助。他们可以进行全面评估，并提供适当的治疗和支持，以帮助你或他人缓解抑郁症状，提升心理健康和生活质量。