南宁一女子每天1包坚果连吃3个月查出高血脂，这件事给予我们什么警示？

Question

如题所述

Answer 1

这件事情告诉我们任何东西适合自己的才是最好的。不要随便听别人说什么东西好就不管适不适合自己，别人说吃什么好，我们就跟着吃，别人说什么食品健康，我们也跟着吃。食物是健康的，但每个人的身体状况和承受力是不一样的。再好的东西也要科学合理的食用才会对我们的健康有益。

坚果的脂肪含量非常高，平时我们一个人一天的脂肪摄入量需要40－60克，而我们每天炒菜的食用油就已经占了25到30克左右，有些人喜欢吃煎炸的食品，食用油的量就更是超标了。如果再每天吃一包坚果，还要另外加一些花生和核桃，那脂肪的摄入量就差不多超过了一倍，长时间积累，自然就会形成血脂高的情况。

营养师说：30克夏威夷果里面大概含有22克的脂肪，30克的碧根果中含有20克脂肪，核桃含有19克脂肪，花生含有14克脂肪，开心果含有13克脂肪，所以坚果是脂肪含量很高的食品。平时我们都提倡少油少盐低脂食物，即使要补充一些营养物质，也不能过量，只有在科学指导下正确摄入人体需要的正常量的营养物质，才是对身体最健康的。

所以平时要定期去医院做身体健康检查，并依据检查结果进行科学健康饮食。比如我们知糖偏高，在平时的饮食中尽量少吃含糖量高的食品。有人说每天要多吃水果，但大部分水果中的含糖量非常高，这时我们就要尽量控制吃水果的量，以预防糖尿病的发生。体检结果血脂偏高或者有心血管疾病的病人在平时的饮食中就要控制脂肪的摄入量，预防心血管疾病的发生。

当然，我们也不能因噎废食，少吃不等于不吃，吃的同时要把握好度，过高过低都是不健康的习惯，均衡饮食才是健康之道。

Answer 2

南宁一女子每天1包坚果连吃3个月查出高血脂，这件事给予我们的警示就是不能过度补充营养，因为过量补充营养就会给身体造成负担，会影响健康，根据营养师表示普通人在正常饮食的前提下，每天只需要10克左右的坚果就可满足一天不饱和脂肪酸的摄入量。

Answer 3

南宁一女子每天包坚果连吃个月查出高脂，这件事予我警示不过度补充养分，因为过量补充营养就身段造成承担，影响健康，遵照营养师表示艰深人在正常饮食的前提下，每天只有要克左右。

Answer 4

这件事情给予我们的启示是，即使认为某些食品有助于身体健康，也不能长期使用，一定要适度。

Answer 5

这件事告诉我们，要控制每天的营养摄入，不要乱吃，营养多了也不好。