来姨妈前疯狂长痘，吃什么食物可以调节？

Question

如题所述

Answer 1

序言:来姨妈也叫月经，很多女性朋友在姨妈来之前都会出现痘痘的现象。牡蛎、香菇、芝士、奶酪等食物有助于有效改善月经前的痘痘，所以女性朋友在月经来之前一定要经常吃这些食物。

一、月经前疯狂长痘，吃什么食物可以调节

牡蛎本身高蛋白、低脂肪、易消化。其中含有的甘氨酸可以起到解毒作用，提高人体免疫力，促进新陈代谢的效果。在我们服用的过程中，其实很方便，蒸在蒸笼里，放适量的调料就可以了。香菇含有很多谷氨酸，味道很新鲜。经常食用香菇可以提高免疫，降低血压，治疗消化不良，延缓衰老。我们吃香菇的时候可以选择干香菇，也可以熬汤。奶酪中含有大量的蛋白质和微量元素，不仅能在摄入奶酪后获得必要的钙，还能增强抵抗力，起到促进胃肠运动的作用，有效改善心脑血管疾病的作用。

二、月经前长痘的原因

女性月经前雄激素和雌激素的比例相对增加，孕激素水平逐渐撤退，女性皮肤粗糙，油脂分泌过多，情绪不稳定，容易长痘痘。由于毛囊堵塞，在月经前两周左右，有研究表明皮脂腺的导管最小，因此皮脂腺分泌受阻，此时皮脂腺的毛囊容易堵塞，容易长痘痘。

三、月经前长痘怎么调节

平时要做好基本的护理，不仅要保持清洁和卫生，还要多补充皮肤。要根据自己的皮肤质量选择合适的洗面奶。出油量大的地方必须彻底清理，才能防止毛孔堵塞。月经期间尽量不要熬夜。否则内分泌失调会导致青春痘。月经期间一定要避免吃辛辣刺激性食物和冷食。否则会影响皮肤状态，也会影响健康。月经期间前后，女性的情绪非常波动，心情非常烦躁，经常发火，所以此时一定要及时调整好自己的情绪，保持良好的心情状态，不要给自己太大的压力。否则会产生负担，压力太大可能会长痘痘。

Answer 2

主要与免疫或激素水平有关。建议口味要清淡，多吃蔬菜水果，尽量不吃辣椒，避免熬夜，注意充分的休息。保持好的心态，尤其是发育期。同时找适合自己的锻炼方法。注意清洁面部，用温水洗脸，可使用含硫磺的香皂。护肤品选用水剂和霜剂。不要自己购买中药进行调理，中医讲究辨证，每个人的体质情况有所不同，使用的中药也有差别，应由大夫进行辨证后再进行调理。

Answer 3

可以多喝水，多吃瓜果蔬菜，比如说橙子，橘子，柚子，葡萄，西瓜，猕猴桃等等，要清淡饮食，要多喝水。

Answer 4

主要与免疫或激素水平有关。建议口味要清淡，多吃蔬菜水果，尽量不吃辣椒，避免熬夜，注意充分的休息。保持好的心态，尤其是发育期。同时找适合自己的锻炼方法。注意清洁面部，用温水洗脸，可使用含硫磺的香皂。护肤品选用水剂和霜剂。不要自己购买中药进行调理，中医讲究辨证，每个人的体质情况有所不同，使用的中药也有差别，应由大夫进行辨证后再进行调理。

Answer 5

吃葡萄籽精华，蔓越莓，益生菌等,我们也可以多吃水果蔬菜增加维生素的摄入控制痘痘的生长