自己买一些艾柱，艾条， 或者自家有条件的话自己用艾草制作
拿到艾灸工具，这里用艾灸杯吧，将艾条插进去
找穴位。1.印堂穴（印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处）
2.迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中）
3.合谷穴（把你的拇指第一关节卡在你的虎口中间并与虎口垂直，然后拇指弯曲时拇指说按压的地方就是合谷穴了，如果你按下去有酸痛感，那你就按对位置了）
穴位找到，原料准备好后，我们就可以灸了。点燃艾条，坐姿，手持艾灸杯，艾灸杯杯口正对着穴位，距离远一些，但热量要足（千万不要烫伤皮肤），闭上双眼，每个穴位艾灸10分钟（先艾灸印堂，再迎香，合谷）
初灸时，每日1次；长期灸治者，3次后改为2—3天1次，1月之后1周一次。若有不适，应该立即停止。体质不适合艾灸者慎灸。最后再喷点鼻诺棠就可以了。
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买回来的土豆，我们可以用清水洗干净，然后把皮去掉，之后我们就可以把土豆切成非常小的土豆丝。
为了防止土豆丝会变黑，因此我们可以将土豆丝放入清水中，然后往清水里加入适量的盐；等土豆丝在清水中浸泡20分钟左右再甩水捞出。
跟步骤一一样，我们也需要把红绿青椒洗干净，也是切成丝备用。
往锅内倒入一些水，开火把水煮开，等水开后，再将土豆丝倒入锅中，焯烫15秒，待土豆丝成透明状之后，就可捞出，其后也放入辣椒丝，也是焯烫15秒，注意时间不要太长。
之后我们将灼烫好的土豆丝和辣椒丝放在凉水中，大概需要2秒，就立即捞上来。
等土豆丝和辣椒丝沥干之后，我们可以按顺序的加入适量的蒜泥、白醋、糖、盐、香油、鸡精，用筷子轻轻搅拌均匀就可以上桌了。