第1个回答 2019-08-20
对于抑郁症治疗还是要去专门的医院,这样才能有效的控制病情,对于抑郁症患者自己也要学会自我的调节。下面的介绍的这些方法希望可以帮助到大家。
第一,抑郁症患者最常见的症状是独自在封闭空间,比如卧室、卫生间等,这时要改变这个习惯,要走出这个封闭的空间,走出家门,到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方,比较能够缓解心情。
第二,增加锻炼时间。要多吃去走走,尤其是要多参加一些户外运动,比如爬山、跑步等等,这不仅能锻炼体魄,还对调节心情非常有帮助,能够大大缓解抑郁症。
第三,睡眠质量不好是抑郁症的症状,所以睡觉时不要想其他东西,想睡多久就睡多久,而且不用分时间场合,随时想睡了就睡,不要去专门想该怎么睡觉,自然而然,睡眠就会逐步改善。
第四,为自己找一点感兴趣的事物。因为抑郁症的人总是很茫然,不知道该干些什么,这时候,给自己找一些兴趣爱好,比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等,可以转移一部分注意力,逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。
第五,平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各类的蔬菜和水果,尽量少吃肉类,因为肉类吃多了容易燥,对心境影响不好。
第六,多与不同的人沟通,这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法,一旦与人交流多了,心静自然而然会开阔起来,抑郁也会不药而愈。
第七,不要随便使用抗抑郁的方法或者药物,如果感觉情况有些严重,最好尽早去咨询专业医生。
第2个回答 2020-01-14
你好,抑郁症作为精神心理疾病,可以在综合医院精神科或者是精神心理专科医院进行就诊治疗。抑郁症,在临床上属于一种常见的心理疾病,主要表现思维迟缓,情绪低落,意志活动减退,往往患者的兴趣乐趣明显减退,对生活中体验不到快感。因此,看诊医生是一方面,患者本人也要找到抑郁的根源,积极配合医生,消除心理因素,才能达到很好的治疗效果。建议去专科医院看诊。希望能帮到你!
第3个回答 2016-06-10
广州脑科(惠爱)医院
第4个回答 2019-08-09
抑郁症容易出现情绪低落、体重异常、注意力涣散、易怒抑郁等症状。建议平时要多注意以下几点:1、学会自我调整心态,多与其他人沟通;2、饮食调整,多吃一些清淡且营养较高的食物,像是香蕉、菠菜、深海鱼、樱桃和全麦面包等,注意膳食平衡。3、学会及时发泄,将心理的不满及时用合适的方法发泄出来。4、多参加团队活动,不要总是一个人沉浸在自己的世界里。建议要及时去医院找心理咨询师,由其进行一定的引导治疗,患者要注意保持乐观的心态,多与医生沟通,配合治疗。生活上要注意保持充足睡眠,多陪家人聊天,不要胡思乱想,有助于缓解抑郁症状。