哪位大神出来亲自详细给我制定长高教程，管用的，所有分都给出去，本人17，现身高1.65，男，偶尔抽

Question

哪位大神出来亲自详细给我制定长高教程，管用的，所有分都给出去，本人17，现身高1.65，男，偶尔抽烟，经常失眠熬夜，如何改善，求大神把亲身体验告诉，帮忙制定详细长高计划，在这里跪求了

Answer 1

身体生长在晚上比较多，必须保证规律睡眠，不能熬夜了，到底就睡，早上起来其次要多做运动，可以打打篮球 1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。！ 2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。 3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米
17岁以后就如果骨缝闭合就可能不会长高了追答

17岁以后每年可能张不到1cm.是20岁以后一般不会张高了

Answer 2

那要看你家的基因怎么样了
要是是你自己的原因的话那你就要多打打篮球练练跳高注意休息把不良的嗜好都改了
最重要的是别手淫别吃补品多吃正常的饮食本回答被网友采纳

Answer 3

去打可以长高的生长激素，那种针我也用过，很管用的，以前我一米五五，现在长到长到一米六五了追答

我只打了一年半

我的几个同学也在打！

追问

在哪打这种啊，贵吗

Answer 4

那肯定是要多锻炼 特别是做些有助于跳高之类的运动营养跟上追答

长高激素 笑 那个都是样子货 没用 主要和父母 还有锻炼有关系

Answer 5

经常锻炼身体，早上坚持跑步，别忌口，看淡点，浓缩的都是精华！！

Answer 6

别出去乱玩了，多伸伸懒腰，内心平静一些，回忆一些好的事情，用电子烟吧，这个可以。

Answer 7

去打篮球，有空就打