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晚上睡觉一直放着音乐有什么好处吗
如题所述
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推荐答案 2020-12-02
睡觉前可以听着音乐入睡,能帮助睡眠,但是不能一直放着。
我这边就有很多人喜欢随着音乐入眠,看似很惬意,但确实不是一个好习惯,尤其是听一晚上的话。如果晚上听歌是用外放的话,对听力影响不是很大。但如果是使用使用耳机听歌,久而久之就会影响听力。
因此,晚上听歌一定要控制好音量。不过最好的办法还是不要用耳机听,耳朵内的耳膜长时间处在工作状态,如果得不到适当的休息,长期下来可能造成听力损伤,严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻,在一个安静的环境里入睡,对人体是有好处的。
睡前听音乐有什么好处
改善情绪,减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药,无论哪种文化,音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐,犹太音乐,萨尔萨舞曲,瑞格舞都是对付忧郁的良药。
镇静睡眠
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现,在睡前听四十五分钟轻松的音乐,能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力,减轻焦虑,降低血压、心率和呼吸频率,同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
使注意力更集中
无论你多大年纪,无论你健康或卧病,听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好,或者那种曲式更有益,但有许多研究表明,音乐对注意力集中有明显的效果。
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-11-28
晚上睡觉一直放着音乐的好处是:
柔和舒畅的音乐有利于身体放松,容易进入睡眠状态。
注意事项:
注意不能使用耳机,以免影响听力或导致
耳鸣
或者听力下降。
节奏快、劲爆音乐不宜睡前听,这类音乐容易导致人失眠的。
睡着了依然响,时间长了损伤
耳膜
。影响睡眠质量。本回答被提问者采纳
第2个回答 2022-09-14
睡前听音乐能调节人的情绪,可以缓解人一天的疲劳状态,能够保证夜间的睡眠质量,有利于各个器官充分放松,有利于第二天的工作效率。
第3个回答 2016-02-22
没有益处也没害处,不过别戴耳机,戴耳机就有害处了,放着音乐只是让你睡觉睡的香一些
本回答被网友采纳
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