除了吃药调理还要锻炼身体，身体越好，生精功能越强，注意饮食，吃些生蚝，海参，莴笋和动物肝脏等食物，这些食物对精子有益，不能吃辛辣油腻食物，配合找些养精三宝补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素等精子必须的营养，饮食保健结合调理，避免抽烟喝酒久坐熬夜。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-08
精子活力低，弱精怎么办，这个最好是先去检查检查具体原因，然后多吃一些高蛋白的，富含维生素的，补锌等提高精子活力，另外生活习惯也很重要。精子质量差提高精子质量，首先肯定是要从平时的生活习惯做起。就说说我之前备孕精子质量差怎么做的吧。
1.每天坚持运动和锻炼，跑步、打球等，有氧运动等，如果下雨就在家做一些健身运动。
2.饮食上要营养丰富均衡，多吃益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、花生、核桃、芝麻等，我基本每天都吃坚果，家里常备坚果。
3.微量元素不能少。维生素E：提升精子数量、品质和活力。锌、硒：精子活力弱和精子不液化和缺锌有极大关系。多吃含锌的食物，山药、牡蛎等。可以服用：维-E、凯.贝尔活.力片，等等补锌产品，提高精子活力和质量。
番茄红素：番茄红素对于男士精z质量帮助也很大，牡蛎番茄一起吃效果更好，牡蛎吃的少，有点贵。
4.高蛋白的食物，补充优质蛋白，蛋白质是细胞重要的组成部分，充足的优质蛋白质可以提高精子的质量，肉类、蛋类、豆制品这些是我吃的比较多的。
5.一定要作息规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。还要戒烟酒。
1.每天坚持运动和锻炼，跑步、打球等，有氧运动等，如果下雨就在家做一些健身运动。
2.饮食上要营养丰富均衡，多吃益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、花生、核桃、芝麻等，我基本每天都吃坚果，家里常备坚果。
3.微量元素不能少。维生素E：提升精子数量、品质和活力。锌、硒：精子活力弱和精子不液化和缺锌有极大关系。多吃含锌的食物，山药、牡蛎等。可以服用：维-E、凯.贝尔活.力片，等等补锌产品，提高精子活力和质量。
番茄红素：番茄红素对于男士精z质量帮助也很大，牡蛎番茄一起吃效果更好，牡蛎吃的少，有点贵。
4.高蛋白的食物，补充优质蛋白，蛋白质是细胞重要的组成部分，充足的优质蛋白质可以提高精子的质量，肉类、蛋类、豆制品这些是我吃的比较多的。
5.一定要作息规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。还要戒烟酒。
第2个回答 2016-04-24
是弱精症，又称精子活力低下。如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生， 可以通过饮食调理，人参，韭菜，鲑鱼，巧克力，当归，鱼子酱，果仁，洋葱，有弱精症的人多吃会有很大的改善.
第3个回答 2016-04-24
你好，精子活力低又称为弱精症，正常男性精子成活率为70%以上，A级25%以上，AB级50%以上。从你的检查结果来看是影响正常生育的。精子活力主要受以下因素的影响：生殖道感染、免疫因素、精索静脉曲张、内分泌因素、外界环境因素、全身性疾病、先天性疾病等都.建议到正规专业医院明确具体病因，积极治疗，是可以治好的本回答被网友采纳
第4个回答 2016-04-24
少做点，慢慢会好的
相似回答