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Question

如题所述

Answer 1

友情给你奉献一个，我在用快快减肥，坚持一周了，瘦了4斤。平时都按时吃饭一顿不落，就是按照他们的食谱少油，比较清淡，也吃肉，外加他们针对性的运动锻炼。一节课就是一个小时，努努力就坚持下来了。之前也试过其他的只能坚持70%，最喜欢快快减肥的就是他们的有礼，好多小东西基本每天完成任务，10天就可以兑换了。你可以试试~

Answer 2

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。