两万步相当于走了多少公里

Question

如题所述

Answer 1

两万步相当于走了14公里。

普通成年人步距约为70厘米，70厘米＝0.7米，20000×0.7＝14000米。14000米＝14千米＝14公里，所以，20000步相当于走了14公里。

一般一天如果能够走一万步的话，就说明今天的运动量是比较健康的，一如果走两万步，两天的运动量都已经达到了。按照消耗的热量值来说的话，也会达到800左右，按照一个正常的步距的话，相当于走了近十五公里。这些都说明这个运动量很大。

每个人能承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天两万步或许并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，身体很可能吃不消。

走路的正确姿势：

1、从容：走路时，应注意身体直立、抬头、挺胸、收腹，眼睛平视前方。

2、平稳：走路时要让脚跟先着地，踩实后再抬另一只脚，同时双臂应以放松状态在身体两侧自然摆动，起到保持身体平衡的作用。跨步要均匀，起步时身体要微向前倾，让身体重心落在前脚掌上，且重心应随脚步移动，不断向前过渡，前脚着地和后脚离地时也要注意伸直膝部。

3、直线：走路时要注意脚尖向前伸出，不应向内或向外，以保证身体呈直线前进，不左右摇摆。