腱鞘炎让我很难受，有什么办法能缓解？

Question

如题所述

Answer 1

有什么办法能缓解腱鞘炎？根据这个问题，我来给大家分享几种有效缓解腱鞘炎的办法，一起来看看吧。

1、早期减少活动，注意休息，给予一定热敷和理疗为主。理疗主要是通过一些物理方法来对损伤部位进行治疗，比如使用超声波治疗仪等设备，可以有效改善局部血液循环，使体内一些致痛物质得以消除，起到镇痛、消炎等作用，有助于腱鞘炎的修复；

2、如果发展到一定程度，出现机械卡压、弹响，可以给局部封闭治疗，像掌指关节处封闭治疗，能有效缓解屈指肌腿腱鞘炎 ;

3、腱鞘炎后期，出现明显卡压，不能主动或者被动活动时，需要手术治疗。切除增生腱鞘，使肌睫活动通畅，能够有效的改善腱鞘炎症状。

4个动作预防腱鞘炎

1、抓球动作

手指张开放松，再张开再放松，重复动作；每组10次，每天3-5组。

2、弯曲动作

四指含拇指紧握，用力垂直向下弯曲；每组10次，每天3-5组。

3、扳手腕动作

手腕扳动，上下反复；每组10次，每天3-5组。

4、滑指动作

大拇指从指尖滑行至指根，拇指依次滑过四指。每组10次，每天3-5组。