如果您将您的 HUAWEI WATCH 7 连接到手机并在手表上观看抖音视频，但声音从手表中播放，您可以尝试以下步骤将声音切换回手机：
播放器设置：在手表上打开抖音应用程序，并进入设置菜单。在其中查找与声音相关的选项，检查是否有“输出或音频输出”等选项，调整为“从手机输出（或耳机）”。
手机连接设置：在抖音应用程序中，确保您已经正确地将手表连接到您的手机。检查蓝牙连接状态和手表应用程序权限等信息，更新相关设置以确保声音输出到手机。
系统设置：在手表的系统设置中，找到声音及振动选项，检查是否已开启并更改输出设备。如果您需要将声音输出到手机，则需要选择相应的选项。
如果以上方法均无法解决问题，请重启手机和手表，或者更新应用程序以修复可能的 bug。如果问题仍然无法解决，请联系厂商进行技术支持。