可以食用蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜、芹菜、白菜、菠菜等食物，改善便秘情况；多饮水，多喝些蜂蜜水、冬瓜荷叶茶等。注意膳食纤维的补充，水分可以改善肠内干燥的情况，而膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助排便。此外，注意少吃高热量食物、辛辣刺激食物，少吃狗肉、牛肉、羊肉等食品。
扩展资料：
其他注意：
1、排便习惯：早晨7点是大肠经运行工作的最好阶段，每天清晨起床，喝一杯蜂蜜水，坐在马桶上定时排便，这样时间长了，直肠对刺激敏感度就高了，就能养成每天起床后排便的习惯，有助于大便顺畅。
2、保持良好的心态，避免注意力高度集中和精神焦虑紧张。平时注意多活动，避免久坐不动，特别是学生、办公人员等，一定要注意多活动，坐一个小时左右就起身活动5-10分钟左右。
参考资料来源：人民网——大便干燥吃什么可以快速排便？
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第1个回答 推荐于2017-11-25
大便干造是因为缺水，缺食物纤维，多吃蔬菜水果，例如：香蕉，苹果，芹菜，梨都可以，也可以喝青汁，青汁纤维非常丰富，对大便干燥有缓解，多喝水，祝你早日康复本回答被网友采纳
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