慢跑运动后就要立刻压腿吗？

Question

慢跑运动后就要立刻压腿吗？听说跑完步压腿腿才不会胖，但是又听人说得赶紧把跑步流的汗擦掉，否则跑步就没意义了，所以压腿我都是等过了很久洗澡完再做的，请问这样压腿还有意义吗？

Answer 1

是的。
1、压腿属于拉伸运动，就是要在运动后，立即用的，过段时间再去拉伸就没有任何意义了。
2、拉伸动作不限于压腿，压腿只能拉伸大腿的后侧，也就是股二头肌。小腿和股四头肌也需要拉伸。
3、拉伸的意义在于能帮助身体清除因运动在肌肉产生的肌酸和大量“废料”，快速恢复疲劳，畅通血液循环的。

Answer 2

跑完步压腿是最好的，因为跑完身体的骨骼比较松弛，压腿的效果会好，如果等身体都放松下来压腿的意义就很少了本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

跑前压腿吧

Answer 4

最好先休息一会