15岁女生如何健康长高8~10厘米？

您好！我是一名15岁的女学生。我的身高是148cm.对比同龄人，个字矮4~6厘米。爸爸160cm，妈妈150cm.11岁末快12岁初就出现了生理周期。医院检查骨垢线没有闭合。我知道个头矮对个人心理有影响、对以后找工作也有影响。我想长高8~10cm。能不能通过体育锻炼和较好的营养长高8~10cm呢？有没有必要吃钙片、维生素提取物和乳清蛋白粉呢？

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第1个回答 2019-02-25

健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。骨垢线没有闭合是可以长高的，但是因为有遗传的作用在里面，。也不知道您可以长多高。但是想要长高,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上11点前上床休息.引体向上能够帮助韧带伸展
所以对身高有一定的帮助作用。
最好是抓着单杠让身体静止一下。
再有就是锻炼大腿肌
做深蹲
能提高睾丸酮分泌
从而获得自身的雄性激素
促进全身肌肉生长
身高要在发育期做功课
多喝高钙奶
多跳动。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.

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15岁女生怎样快速长高?答：1.你试试买哈药六牌钙加锌来试试，一个疗程4盒，效果不错，吃了挺开胃；2.每天在10：30左右就入睡，这时是身体快要快速成长的时候，切忌不要晚睡；3.是个老办法啦，叫你妈妈买点田七熬鸡汤给你喝啦；这些是我妈妈用在我身上的方法，我一个暑假长了不少，我表妹也是这样，四年级1米5多了......

15岁女生如何健康长高8~10厘米?答：多跳动。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.

怎么让孩子长高?答：1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。3.不挑食、偏食，以保证营养。

女生睡前一招长10厘米答：1. 女生如何睡觉能长高10厘米？2. 长不高常常是因为缺钙，因此补钙是关键。但并非简单的补钙就能达到目的，维生素D的参与至关重要，因为它能帮助身体更好地吸收和利用钙质。3. 若想快速增高，可以优先选择含有维生素D和钙的复合补充剂，如“妙王维生素D”，这类产品在药店和淘宝上都有销售。4. 日常...

如何快速长高10cm?答：2、不要错过生长快速期大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。3、睡眠增高法不论男生、女生。良好的睡眠质量十分重要，人体...

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