现在是冬天,手脚经常都是冰凉的。在被窝里睡半天了没半点热乎气儿。
经常感觉后背凉飕飕的,像有人往里在泼冷水一样。穿多少衣服都没用。
这是怎么了?该多吃些什么东西滋补?蔬菜水果类最好。
尽量简短一点。谢谢,。
后背很冷,是后背的气血运行速度变慢,导致后背获得气血能量变少,此时,后背产生热量少,不足以温暖后背,便会发冷。
它是如何导致的呢?
后背受过寒气,寒湿阻塞了气血运行
后背经络血管淤堵,血瘀,或是有关节类疾病,气血运行慢
自身体弱,气血不足
那么,后背气血运行就慢,便会发冷。
恢复它,需要强健体质,养足气血,加快周身及背部气血运行,畅通背部淤堵之处,通过体内发热出汗,将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,背部气血运行通达,那么充足的气血便会得以滋养背部,变得温暖起来。
怎么做呢?可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因,这么锻炼2个月将有效得到恢复!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。
手脚冰凉,畏寒怕热,后腰背部阴凉
手脚冰凉常见于脾阳虚、肾阳虚或脾肾阳虚,后背发冷往往见于经络不通的情况。,可以服用健脾丸和金匮肾气丸进行调理。
如不想服用药物可以用以下方法:
手脚冰凉:平时可以睡前用热水烫脚15-20分钟,可以帮助血液回流,擦干后穿上宽松的棉袜再睡觉,可以保证脚部热气流转。
后背发凉:购买背部大小的电热毯,睡前热敷后背15-20分钟,能起到活血化瘀,舒经活络,帮助气血流转通畅,以此来缓解后背发凉。
被窝里不热乎:女子属阴,夜里尤其怕冷,可以选择宽大的羽绒被,更适合保暖,再用电热毯把被窝加温,睡前关闭电热毯电源,夜里起身怕冷的话随时可以加热,千万不要开着电源睡,防止烫伤,防止漏电起火。也可以选择裸睡,这样可以让被子和身体更好的接触,让被窝有所暖意。