崴脚真的很严重，怎样训练才能保护脚踝？

Question

如题所述

Answer 1

在训练的时候想要保护脚踝，我们可以穿专业的运动鞋。也可以在脚部缠护脚踝。在训练之前一定要做好拉伸热身的运动。

Answer 2

想要保护好脚踝。一定要在训练之前充分的热身。好好活动一下踝关节。另外可以选择一些护具。这也是比较重要的一个方面。

Answer 3

首先要调整自己的跑路姿势，这是崴脚的最关键的原因，或者跑步的时候穿上一双高帮鞋。

Answer 4

训练前穿合适的鞋子，提前做好热身运动，训练的时候动作要规范，这样就不会崴脚。