红薯黑米粥有哪些丰富的营养？

Question

别人都说红薯黑米粥很多营养，红薯黑米粥有哪些丰富的营养？

Answer 1

红薯黑米粥所含的营养确实很多，不仅有红薯所含有的丰富膳食纤维含量，同时还有多种维生素，以及矿物质含量，这些营养物质对于我们滋补养生效果是非常理想的。
红薯黑米粥含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，如钙、磷、铁等营养物质，而红薯中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素等成分。
因此适量食用黑米红薯粥，可以为我们补充相关营养，以及提供部分有效能量。
黑米红薯粥中含有大量膳食纤维以及水分，可以促进胃肠蠕动，以及促进肠胃的消化吸收，适量进食对于润肠通便有一定的帮助。
虽然适量进食黑米红薯粥具有一定的功效和作用，但也不建议大量食用。因黑米红薯粥中膳食纤维含量较高，过多食用不容易被消化，若大量食用，可能会加重胃肠道的负担。特别是对于胃肠的人群而言，容易引发腹胀等不适情况，所以一定要注意进食的分量。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具有减肥等功效外，还有很好的滋补养生效果。
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，适量进食对增强体质是很有积极作用的。
红薯黑米粥其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素等营养成分。
红薯营养丰富具不错保健功能，其中的蛋白质和氨基酸都是极易被我们消化和吸收的。

Answer 2

红薯黑米粥营养确实很多，可以补充益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘、脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等。