第1个回答 2009-03-13
专家开出高考前及考试期间作息时间表
南京市中小学卫生保健所林慰慈副所长提醒考生：考前务必保证高效睡眠，让身心保持最佳状态。考生每天要保证7-8小时睡眠，最好不要熬夜。如果考生已经失眠，也不要过分担心和焦虑，要合理地调节人体生物钟，定时作息。
林慰慈给出了科学的复习阶段作息时间。早上宜在6∶00-6∶30左右起床，7∶30左右吃早餐，这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。复习期间，每学习45分钟-60分钟应休息15分钟。午饭后，也要按高考的需要休息一个小时左右再进行复习。下午易疲劳，学习时间不宜过长，以2-3小时为佳。晚饭后放松半小时至1小时，可以散散步、和家人朋友聊聊天，或者看看新闻、幽默小品。晚上学习3个小时左右，最晚也要在11点以前入睡。
林慰慈说，高考期间，早上最好在6∶00-6∶30起床，7∶00开始吃饭，不宜吃得过晚，匆忙吃早餐会形成紧迫感，不利于情绪稳定。考前20-30分钟进入考场，不要在离考试仅有三四分钟时再进考场，那样会产生仓促感，不利于进入考试状态。中午休息一会儿，午饭后不要马上睡觉，稍微活动活动，散散步，听听音乐。下午1∶00开始午睡，睡30-40分钟即可。
第2个回答 2009-03-19
早上6：30起床 洗漱 一定要吃早饭 为一天的学习奠定充沛的精力
到学校后 可以看下政史地
早自习的时候 就按照课表安排 看英语或者语文（语文一定要完成背诵篇目）
下课的时候好好休息，困了可以打个盹 不要忙于学习 （个人经验，觉得劳逸结合真的很有效果）
中午放学后 回家吃饭 中午一定要午休，饭后人反应变慢，即使看书也没什么效果 但是午休时间不易过长30-40分钟最好
午休后 可以看下书 慢慢进入学习状态
晚饭可就在学校吃（我以前是住校） 接连进入晚自习的学习状态
晚自习抓紧时间完成作业 然后剩余时间可看下数学
数学平时可以把错题 或觉得很有代表性的题 整理在一个本子上 反复看 反复做 一定会有帮助 我的数学也是最弱的 现在想起来很后悔以前没好好学
周日可以稍稍放松点，休息好的前提下 看下书 不要强迫自己 如果真的不想看，那就去做你想做的事吧 做完后就可以一心一意投入到学习中去了（真的超有用）
希望这些对你有帮助，高考不要紧张，一颗平常心对待，放松，说不定会有意想不到的结果。
第3个回答 2009-03-13
建议
早读课分为：一三五度语文 二四六读英语（早读课很重要，而在早上读这两门课效果好且这两门只有在早上读才最有效）
上午和晚上的时间多花时间学习文科类学科 下午学数学 （因为高考的考试时间与此类似）
建议六点钟起床 强烈建议中午休息半小时 （中午是个承上启下的关键阶段 中午学习基本上没任何效果 真的 但休息的时间不能过长 否则下午会疲惫）
建议学习的时间最短不能少于两小时 因为高考的考试时间也是两小时左右 晚上不能学习过晚 建议10点办睡觉 劳逸结合 希望你成功 另外在课间的时候背背单词
第4个回答 2009-03-12
这个 时间表是要按照自己的情况 自己拟定的,
我也只能按照我的一些情况- -给你一点建议
你可以参考下~
周一到周六
早晨嘛 就6点起来把 然后抽些时间读英语
在去学校的路上你也可以背些需要背的 (如果是坐车的话 走路去学校千万不要 危险啊!-0-)
然后就上课..
中午放学 回家 就写作业.. 如果困了就休息下 下午才有精神上课
然后继续上课..
晚上回家 在你精力最充沛的时候 去解决数学 (你不是数学比较弱么)
把你最好的时间安排在学习你最弱的科目上就是了
然后你最擅长的可以晚点解决
晚上不要太晚睡了 10:30之前最好~ 不然明天上课没精神 而且对身体不好~
至于周末嘛, 早上可以不用那么早起来~ 也不要太晚
(个人觉得周末还一定要几点起来的话太累了 自然醒最好- 0-)
起来之后照样是读英语 然后最有精神的时候学数学 其他的可以自己安排
其实你可以 抽点时间 来玩一下~ 整天学习不累嘛- 0-
劳逸结合最好啦~~
最后啊- - 我想问 读文科除了背就没别的办法了嘛TOT..
我们要分文理了啊..
第5个回答 2009-03-15
我也是高二的文科生
那我说说我的计划给你参考参考吧
周一到周六
早上按时到校就好，因为我觉得充足睡眠很重要。上课时，如果懂的就可以不要听，否则在浪费你时间。每天尽量在下午放学前把作业做完。然后每天晚上复习一科，文科六科刚好六天。一三五读记英语（单词，课文，新概念英语）二四六读语文（高考要默写的），晚上不要熬夜太久，中午一定要睡午觉。
周日
建议你请个家教，一对一教学胜过去补习班。建议你从必修一一部一部补起来，买一本综合性练习册，就是那种分好每部分是哪个内容的那些，不是综合性试卷，然后上课时你就专门把不懂的题问他，这样你就可以逼自己多做数学了，一定要腾出时间补弱势科目，当你弱势科目拉起来，你成绩会猛进的