假如你是睡觉前想翻身的话……那就是证明你精力充沛的恨，抑或是没有与你的生物钟相符合。
试试如下的方法：
1：橘子催眠。
摘两瓣橘子放在枕头边，橘子据说会挥发出一种物质（好像叫什么龙什么酸的），会帮助大脑镇定下来，让你很快入眠。
2：热水澡。
3：香熏。
我试过，很有效。
必要时你也可以用催眠术……！！！我试过一次，挺管用。
总之像你上述的“睡觉的时候不能保持一个姿势，总想翻身，如果保持一个姿势超过30秒，就觉得骨头里面很痒，像有什么东西在钻，不得不一直翻身，到完全睡着为止。”是白天过度兴奋的一个表现，把心情镇定下，再睡觉，或许有意想不到的效果。
我能说的就是这些了，有些时候我也有如此症状，但是换个更柔软的床就很快睡着了……！！！
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