该怎样正常减肥

Question

因为我是在办公室上班的，所以我基本上一天下来，没有什么运动量的，所以，长时间下来，自己胖了不少，特别是肚子，现在我该怎么样正常减肥呢，我又很贪吃，那如果食欲来的时候，吃些什么最好呢？
山楂，香蕉，苹果，我都有准备的，但是有时候还是无法控制自己去吃好好吃的，该怎么办呢？

Answer 1

Answer 2

第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。
第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！

同时要多喝水本回答被提问者采纳

Answer 3

适合在坐办公室女性用的减肥动作:

1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。2.坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动3.双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。4.双臂交叉，胸前抱臂。抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌5.坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。6.向前伸直双手，做游泳的动作；如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。7.坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。 8.屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、再向上伸。 9.一条腿伸直，脚尖朝上，另一条腿弯曲，脚尖朝下，模仿走路动作，轮流换脚。10.坐在椅上双腿伸直。抬腿，向两侧转动，在地板上空划圆。
也可以服用减肥产品啊！减肥产品加合理饮食加适量运动，减肥效果应该还不错啦！有款维尔美的减肥产品，效果不错，可以看看的啊！

Answer 4

贪吃就别说了，没办法啊！

Answer 5

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！