第1个回答 2009-03-14
◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，小编在这里再次提醒你要小心雷区噢！
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。
http://www.baidu.com/s?wd=%BF%C9%C3%C0%B0%D7%B5%C4%CB%AE%B9%FB&lm=0&si=&rn=10&tn=baidusite&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=3本回答被提问者采纳
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，小编在这里再次提醒你要小心雷区噢！
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。
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第2个回答 2013-08-08
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
.梨：
鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。
草莓：
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春季必不可少的一种美容水果。
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本回答被网友采纳第3个回答 2023-08-14
水果是我们日常生活中常见的食物之一，除了具有丰富的营养成分外，有些水果还具有美白功效。下面我将从多个角度介绍几种可以美白的水果。
柠檬是一种经济实惠且容易获取的水果，其中含有丰富的维生素C。维生素C对于美白肌肤起着重要的作用。它可以抑制黑色素的形成，减少皮肤色斑和雀斑的出现，使肌肤更加明亮均匀。柠檬中还含有柠檬酸，可以去除皮肤表面的死皮细胞，让肌肤更加光滑细腻。
葡萄具有丰富的抗氧化剂和多种维生素，特别是维生素C和E。这些成分可以帮助抵御自由基的伤害，减少黑色素的沉积，从而达到美白肌肤的效果。葡萄还含有葡萄酸和酒石酸等成分，可以促进皮肤新陈代谢，改善暗黄和暗沉的肤色，使肌肤更加透明亮白。
再次，樱桃是一种富含抗氧化剂的水果，其中含有丰富的维生素C和维生素E。这些成分可以有效减少黑色素的生成，抑制皮肤色斑的形成。樱桃还富含类胡萝卜素和花青素等营养物质，可以增强皮肤自身的防御能力，改善肤色不均匀的问题。
番茄也是一种具有美白效果的水果。番茄中含有丰富的维生素C和维生素A，这些成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，减少黑色素的积累，从而让肌肤更加明亮白皙。番茄还含有番茄红素，它是一种强效的抗氧化剂，可以减轻由紫外线照射引起的皮肤损伤。
最后要介绍的是西瓜。西瓜中含有丰富的水分和多种维生素，特别是维生素C和维生素A。这些成分可以帮助淡化黑色素，使肌肤更加清透亮白。西瓜还含有丰富的葡萄糖和果酸，可以保持皮肤的水分平衡，改善肌肤干燥和粗糙的问题。
柠檬、葡萄、樱桃、番茄和西瓜都是具有美白功效的水果。它们含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以减少黑色素的生成，改善肤色不均匀，让肌肤更加明亮白皙。如果您想要拥有白皙的肌肤，不妨多吃这些水果，并结合适当的护肤措施，相信会有明显的效果。请您注意选择新鲜的水果，并适量食用，以免对身体造成负担。
柠檬是一种经济实惠且容易获取的水果，其中含有丰富的维生素C。维生素C对于美白肌肤起着重要的作用。它可以抑制黑色素的形成，减少皮肤色斑和雀斑的出现，使肌肤更加明亮均匀。柠檬中还含有柠檬酸，可以去除皮肤表面的死皮细胞，让肌肤更加光滑细腻。
葡萄具有丰富的抗氧化剂和多种维生素，特别是维生素C和E。这些成分可以帮助抵御自由基的伤害，减少黑色素的沉积，从而达到美白肌肤的效果。葡萄还含有葡萄酸和酒石酸等成分，可以促进皮肤新陈代谢，改善暗黄和暗沉的肤色，使肌肤更加透明亮白。
再次，樱桃是一种富含抗氧化剂的水果，其中含有丰富的维生素C和维生素E。这些成分可以有效减少黑色素的生成，抑制皮肤色斑的形成。樱桃还富含类胡萝卜素和花青素等营养物质，可以增强皮肤自身的防御能力，改善肤色不均匀的问题。
番茄也是一种具有美白效果的水果。番茄中含有丰富的维生素C和维生素A，这些成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，减少黑色素的积累，从而让肌肤更加明亮白皙。番茄还含有番茄红素，它是一种强效的抗氧化剂，可以减轻由紫外线照射引起的皮肤损伤。
最后要介绍的是西瓜。西瓜中含有丰富的水分和多种维生素，特别是维生素C和维生素A。这些成分可以帮助淡化黑色素，使肌肤更加清透亮白。西瓜还含有丰富的葡萄糖和果酸，可以保持皮肤的水分平衡，改善肌肤干燥和粗糙的问题。
柠檬、葡萄、樱桃、番茄和西瓜都是具有美白功效的水果。它们含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以减少黑色素的生成，改善肤色不均匀，让肌肤更加明亮白皙。如果您想要拥有白皙的肌肤，不妨多吃这些水果，并结合适当的护肤措施，相信会有明显的效果。请您注意选择新鲜的水果，并适量食用，以免对身体造成负担。
第4个回答 2019-11-29
猕猴桃、樱桃、苹果、沙棘、柠檬这五种水果出含有丰富的维生素C外，还有共同的特点美白肌肤，试试吧
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