指尖血糖正常值多少

Question

如题所述

Answer 1

许多人在家中购买了血糖仪，以便能够自我监测血糖水平，了解自身的血糖状况。血糖检测通常通过指尖采血进行。血糖水平是衡量糖尿病患者胰岛功能损伤及其血糖控制效果敏感的指标。空腹和餐前血糖检测有助于检测低血糖。餐后2小时的血糖检测可以反映餐后血糖调节是否及时。睡前血糖检测有助于指导晚餐，避免夜间低血糖。那么，空腹指尖血糖的正常值是多少呢？
1. 空腹指尖血糖正常值
通常情况下，空腹指尖血糖值在3.9～6.1mmol/L之间。如果在家用血糖仪测量血糖两次都超过6.7mmol/L，应到医院进行血液检查。如果全血血糖检测超过11.1mmol/L，则基本可以判断为糖尿病，无需进行其他检查。如果发现空腹血糖值在5.6mmol/L以上，应进行糖耐量测试。
2. 餐后血糖标准值
餐后1小时：血糖值6.7-9.4mmol/L，不超过11.1mmol/L。
餐后2小时：血糖值应不超过7.8mmol/L。
餐后3小时：第三小时后恢复正常，尿检呈阴性。
3. 孕妇血糖正常值
孕妇空腹血糖：不超过5.1mmol/L。
孕妇餐后1小时：正常血糖值不超过10.0mmol/L。
孕妇餐后2小时：正常血糖值不超过8.5mmol/L。
控制血糖的方法
1. 控制总热量
在多数情况下，控制病症的关键在于饮食方面的调整。对于高血糖患者，重要的是控制食物总摄入量，以维持体重在一定范围内，避免营养不良。一般老年人每天摄入热量在1500～1800大卡，超重者宜降至1200～1500大卡。其中，碳水化合物占总热量的60%左右，相当于正餐300～400克。粗粮中的糖原释放较慢，适合糖尿病患者。
2. 多食蔬菜水果
在我们的日常饮食中，不仅要通过饮食调整，还要利用一些蔬菜水果来合理降低血糖。姜可以降低血糖升高，促进脂肪组织增加，脂肪组织则可以吸收血液中的葡萄糖成分，从而具有降低餐后血糖的效果。胡萝卜具有降血压、降血脂、消炎和抗过敏的功效。莴苣具有散瘀、消肿、解毒、降血脂、降血压的作用。菌类具有安神、降血压、降血脂、健胃的功效，瘦弱的糖尿病患者宜多食用。冬瓜能治疗糖尿病消肿。洋葱适合糖尿病并发动脉硬化患者食用。
3. 吃鱼降血脂
有时适量食用一些淡水鱼也能帮助合理降低血糖。这是因为鱼肉中含有一种脂肪酸，能保护身体处理葡萄糖的能力不受影响，每天摄入30克即可，可以避免血糖升高。选择含硒的食物，硒是糖尿病的克星，糖尿病患者体内普遍缺硒，其中血液中的硒含量明显低于正常人，硒可以清除体内的废物——氧自由基，防止一些糖尿病并发症的发生，含硒的食物有鱼、平菇、芝麻、大蒜等，能降血脂并改善糖尿病症状。
4. 饭后散步
糖尿病患者在每餐后30分钟散步5000步，日复一日，可以使血糖值维持在正常或接近正常水平。饭后散步不仅能促进血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加快糖的氧化、利用过程，还能减轻或消除胰岛素抵抗，使持续升高的血糖迅速降低。
5. 增加运动量
2型糖尿病和尿病患者通过增强体质通常能获得更好的血糖控制。即使是非常简单的运动，如每天步行20分钟，只要坚持到底，就能有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
6.必要时使用药物
如果通过饮食和运动无法控制血糖，就需要药物的帮助。通常情况下，如果能通过饮食和运动达到控制血糖的目的，就不需要用药。药物都有一定的副作用，长期使用不可避免地会产生一些副作用。选择药物时要根据自己的身体状况选择，例如肝肾功能不全的患者最好不要选择经肾脏代谢的药物。必要时使用胰岛素。
7. 积极治疗其他疾病（如感冒、感染等）
感冒、感染等问题会导致身体肾上腺激素增加，这可能造成血糖升高。虽然这种变化是机体抵抗疾病的一种生理需求，但这对您的血糖控制不利。因此，尽管在这种情况下您的食欲可能减少，吃的也少，仍然需要继续服药控制血糖，有时甚至需要增加药物剂量。在生病期间，应该如何处理，您需要咨询医生的意见。
8. 自我放松与调节情绪
放松运动（如深呼吸、配合轻松舒缓音乐进行肌肉放松等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更合理。学会调整情绪，提高自我效能感（对自己是否能成功地完成某个人行为的主观判断），从而克服生病后的恐惧、沮丧等不良心理，也有利于血糖的控制。